a me nn succede, ho una volonta' di ferro
-
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrello -
beh davide, dipende come ti sei strutturato la dieta.
l'olio di lino e girasole puoi sostituirlo a quello di oliva, la frutta secca in piccole quantita' puoi metterla a ogni pasto per comodita, mentre la lecitina e' ottima nel prenanna e a colazione o quando vuoi, sugli albumi belli caldi e' OTTIMA.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
® Marcolone 2002. all rights reserved.
marcolone@bodyweb.itCommenta
-
grossomodo cerca di assumere almeno un 20 gr di grassi a pasto...Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
® Marcolone 2002. all rights reserved.
marcolone@bodyweb.itCommenta
-
Originally posted by marcolone
beh davide, dipende come ti sei strutturato la dieta.
l'olio di lino e girasole puoi sostituirlo a quello di oliva, la frutta secca in piccole quantita' puoi metterla a ogni pasto per comodita, mentre la lecitina e' ottima nel prenanna e a colazione o quando vuoi, sugli albumi belli caldi e' OTTIMA.
niente albumi o alimenti che contengano sodio, anche con la bresaola dovrei farmi il segno della croce.
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
-
a proposito ho dovuto togliere le proteine a meta' mattina, mi veniva da vomitare!!! me le sparo subito dopo il work out."Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
-
vabbe trova dove ficcare la lecitina...
io un po di sodio lo terrei in ogni caso, aggiungendo pure 1 polase al mattino e uno alla sera, giusto per dare un po piu di pump.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
® Marcolone 2002. all rights reserved.
marcolone@bodyweb.itCommenta
-
come ho gia' detto il pump non e' un problema, saro' gia' tiratisso a 86/87 kg x 1.78 credo che le donne apprezzinoOriginally posted by marcolone
vabbe trova dove ficcare la lecitina...
io un po di sodio lo terrei in ogni caso, aggiungendo pure 1 polase al mattino e uno alla sera, giusto per dare un po piu di pump.
, cmq se vedo che proprio non ho volume inframezero' con 3-5 ui humalog post work out e chiuso. Ma non credo ne abbia bisogm, in genere quando ricarico mi pompo di brutto.
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
-
(... ma non dovevi rimanere natural e smettere di pinzarti? senza offesa neh, solo curiosita'.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
® Marcolone 2002. all rights reserved.
marcolone@bodyweb.itCommenta
-
il corpo umano produce 50-55 ui di insulina al giorno. Con il basso contenuto di carbo che la mia dieta apporta figurati se riesco a secernere le stesse quantita'. Nel mio caso sare bbe solo una integrazione (non vedo fulmini) e cmq 3-5 ui per 3/4 volte a settimana e' una cazzatella. 0 sides, niente di niente, solo un po' di pumping e un recupreo della pressione che per la dieta puo' abbassarsi, quindi sli a scopo terapeutico, ma credo non ne avro bisogno.Sto rosicando sul clen perche' so che su di me funziona di brutto mail clen e doping..."Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
-
era solo una battuta....Originally posted by JPP
a me nn succede, ho una volonta' di ferro
Commenta
-
potresti mettere delle patate, alto IG e potere saziente 10 volte quello del riso, senza contare che a 100g di riso corrisponndono 430-460g di patate.....
gli atletini di chad assumono patate in fase di rippaggio...è solo questo il loro segreto
___________________
Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
-
pero' cuocerle e magnarle con la buccia, contieene molto potassio.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
® Marcolone 2002. all rights reserved.
marcolone@bodyweb.itCommenta
-
ottimo tipOriginally posted by Zio
potresti mettere delle patate, alto IG e potere saziente 10 volte quello del riso, senza contare che a 100g di riso corrisponndono 430-460g di patate.....Commenta
-
nel caso usasse il clen ok con la bucciaOriginally posted by marcolone
pero' cuocerle e magnarle con la buccia, contieene molto potassio.
___________________
Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
-
patate? mmmmmh, mi piace poco l'idea, birra e patate cosce gonfiate...."Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
Commenta