Mettere massa magra o usare dieta ipocalorica?

[Davidel]

Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi chiedevo se potevate darmi un parere sulla mia condizione fisica:
anni fa (adesso ho 19 anni) ho perso peso circa 10 kg in tre mesi e adesso dopo attività fisica moderata mi ritrovo con questa pelle in eccesso (lo capisco perché ho delle piccole smagliature sulle gambe ) che non vuole andarsene...adesso per la precisione peso 70kg e sono alalto 1,78 m

Potreste dirmi come mettere foto almeno provvedo subito?

[Manx]

benvenuto!

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[Davidel]

ecco qui (si dovrebbero vedere), la situazione non è drammatica ma se mi piego la pelle si vede un pò di più e vorrei attenuare ulteriormente specialmente sul basso addome e sulle gambe...quasi dimenticavo: grazie manx per il chiarimento e per il benvenuto

https://imageshack.us/i/p5EBUAzqj

https://imageshack.us/i/exW6TOfUj

[Filk]

Sulla pelle in più si dovrebbe lavorare nei primi mesi dopo il dimagrimento.
Tu addirittura dici che sono passati anni!

Ad ogni modo una dieta ipocalorica servirebbe a ben poco,considerando che non hai grasso da rimuovere o è poco,io andrei di massa cercando appunto di riempire quella pelle vuota.

[Davidel]

scusami ma non capisco dove sia il tasto thanks, potresti indicarmelo?

Credo di aver capito cosa devo fare in ogni caso, devo ricorrere alla palestra o posso risolvere la cosa con esercizi a corpo libero? e per quanto riguarda l'attività cardio?

[Filk]

A sinistra sotto il mio avatar c'e un pollice in su,é quello li.

Be io ti direi sicuramente di andare in palestra,uno che si allena all'aperto ti dirà di allenarti in calistenico...logicamente sono sport differenti.
Dipende specialmente da te,da cosa ti piace fare.
Cardio? Se devi mettere massa non é necessario,ma io non lo toglierei del tutto,il cuore va allenato,va bene farlo una volta a settimana per 25 minuti circa
Ad esempio io faccio 15 minuti post wo