Prima del WO

[Giardo Bo]

Ciao non riesco a tornare a casa per magnare prima dell'allenamento (che effettuerò alle 19)
Cosa posso prendermi in un bar come pasto pre WO? e a che ora dovrei consumarlo circa?

Grazie

[kappa]

Non riesci a portarti dietro uno scoop di pro e poi shackerarlo in una bottiglietta d'acqua? io di solito faccio così, o tengo 2 barrette x emergenza, ma in definizione è meglio evitarle.

K

[Giooo]

Ma una bella mela no?

[Gigi83]

shaker di proteine + maltodestrine e fruttosio in rapporto 3 a 1 ma senza superare i 60 g!

[MISTER X]

ma dai GIARDO nn ci credo che tu non possa portarti dietro un piccolo pasto preallenamento!!!!!!

una mela e delle pro per esempio.

[flexer77]

2 cornetti alla crema, un cappuccino con panna, un panino con la sarsiccia, 3 birre,un impepata di cozze, 1 piatto di zepole e mezza cassata siciliana (láltra meta' la tieni per il post workout frullata con 3 scoop di peperonata).
Ma porca trota ma come stai messo?ma devi andare al bar prima di entrare in palestra?


p.s: anche kappa e' una furba che shakera le pro con l' acqua al momento...portarsi dietro le pro schakerate era TROPPO semplice.
Ma te la vedi in mezzo alla strada che shakera le pro?
e le vecchiette che l''additano?ma che scostumata!ma che gesti fa???? ahhhhhhh....le ragazze di oggi!
eh...gia' il gesto sembra proprio quello!

[nuvola]

flexer m'hai fatto mori'

[kappa]

Originally posted by flexer77


p.s: anche kappa e' una furba che shakera le pro con l' acqua al momento...portarsi dietro le pro schakerate era TROPPO semplice.
Ma te la vedi in mezzo alla strada che shakera le pro?
e le vecchiette che l''additano?ma che scostumata!ma che gesti fa???? ahhhhhhh....le ragazze di oggi!
eh...gia' il gesto sembra proprio quello!

ho dei metodi troppo colladauti ed ergonomici ormai.... ! 20g di pro pesano decisamente meno di una bottiglia da mezzo litro di acqua (che ho gratis in uff...)
Dovresti vedere le vecchiette mentre mangio con le mani il tacchino x strada, a mo' di pop-corn.....
ma scusa, è proprio questa la parte divertente....

K

[JonnyBoy]

Conosco tanti che fanno sti intrugli i tacchini i preworkou e non crescono lo stesso non crescono ...non crescono non crescono non crescono ...è più importante il dopo che il pre workout ...allora fai cosi è crescerai
1 pre workout fruttosio+ amminoacidi
2 post workout destrosio +amminoacidi
3 cena carboidrati complessi tipo pasta e 3 etti di carne rossa
4 pre nanna proteine caseina

[flexer77]

Originally posted by JonnyBoy
[B]Conosco tanti che fanno sti intrugli i tacchini i preworkou e non crescono lo stesso non crescono ...non crescono non crescono non crescono ...B]

scccc!
zitti tutti che e' arrivato Ronnie coleman a dirci tuttla verita' e i segreti per diventare enormi.

[JonnyBoy]

flexer l'amara verità è che non crescono capisci niente non crescono non crescono non crescono sprecano solo i soldi e non crescono niente ...lungi da me ronnie coleman ...cmq non crewscono e basta se uno non cresce cè poco da fare non cresce e basta

[flexer77]

Originally posted by JonnyBoy
non crescono non crescono non crescono non crescono sprecano solo i soldi e non crescono niente ... ...cmq non crewscono e basta se uno non cresce cè poco da fare non cresce e basta

cos' e' che succede?
non fanno cosa?
non ho capitO!

[JonnyBoy]

COME NON HAI CAPITO ...L'HO RIPETUTO UN SACCO DI VOLTE NON CRESCONO

[Punk84]

come mai tutta questa preoccupazione per chi non cresce???


cmq tornando al discorso del thread direi di evitare il bar....portati 1-2 mele da casa (oppure del fruttosio) + delle proteine in polvere se puoi

[gigisik]

Originally posted by flexer77
scccc!
zitti tutti che e' arrivato Ronnie coleman a dirci tuttla verita' e i segreti per diventare enormi.