La solita "pancetta" e lo strano "digiuno programmato"
Ciao a tutti i membri di questo fantastico forum di qualità! 
Mi presento innanzitutto: mi chiamo Gabriele, ho 21 anni, alto 1,82 circa, peso 75 Kg (destinati a salire SPERO dato che nelle ultime 3 settimane ho preso 200-300 grammi a sett), costituzione normale (nè magra nè grossa), fenotipo penso ecto-mesomorfo (ho il corpo diviso nettamente sul bacino e migliore muscolatura nella parte di sopra)
Riassumo in breve la mia "storia":
- 3 anni di palestra -sala pesi- fino al raggiungimento di 72 Kg (non ricordo da quanto partivo, anche perchè ero nello sviluppo) 3 volte a sett per quanto bastava (solitamente 1 ora)
- 1 anno di muay thai che mi ha "sgonfiato" fino a 68 Kg (nessuna sala pesi annessa causa motivi di studio)
2 volte a sett per 1,5 ore alla volta
- Da ottobre fino ad adesso incredibile allenamento di Crossfit che mi ha portato al peso di adesso (75 Kg, indicato prima)
3 volte a sett per 1 ora alla volta
---
Ho seguito una dieta ferrea solamente per 1 anno di palestra ma, nonostante sia stata formulata da un dietologo molto famoso della Calabria, non penso mi abbia giovato più di tanto (soprattutto per quel poco che ha inciso sul girovita). La dieta era molto flessibile e si prefiggeva di portarmi a 75 Kg (arrivai a 72 da 70).
Purtroppo NON seguo una dieta precisa al giorno d'oggi (causa università in cui praticamente sto dalla mattina alla sera) e non penso di poterne seguire una in periodo di corsi. Naturalmente evito cibi molto grassi (ad es. fritti e dolci) a prescindere, eccezzion fatta per la parmigiana di melanzane della nonna che non si rifiuta mai qui al Sud.
Faccio comunque attenzione (in modo MOLTO grossolano) ad assumere più proteine dai cibi il giorno dopo l'allenamento.
Allego delle foto per farvi capire la mia situazione al livello dell'addome
(P.S.: NON ho contratto nulla nelle foto
)
---
Ora arriviamo al punto "saliente": il mio allenatore (laureando di ISEF e persona di cui mi fido ciecamente dati i grossi risultati che mi sta facendo avere) mi ha informato dell'esistenza di una "tecnica" molto recente per stimolare la produzione di GH e "bruciare" il più possibile quella parte di grassi che dà così fastidio al girovita. Lui stesso mi ha detto di averla testata e che ha mantenuto costante il peso diminuendo il girovita (non avrebbe interesse a "pubblicizzare" la cosa dato che non vende nessun "fagiolo di Balzar" a 9000 euro).
La tecnica di cui sto parlando è il "digiuno programmato": esso consiste nello stare digiuni sulle 16 ore (non è tanto contandone 8 di sonno) a partire dalla cena post-allenamento fino al pranzo del giorno dopo.
Ora vorrei chiedere, confidando nel vostro interesse verso questo mondo:
1) Questa tecnica esiste? E' verificata da qualche studio?
(io faccio ingegneria, non ne capisco un ciuffo quindi se dovete spiegare qualcosa date per scontata la mia ignoranza 
)
2) Mai provata?
3) Essendo un soggetto ipotiroideo (la mia tiroide funziona di meno quindi devo assumere TIROXINA ogni mattina) potrebbe danneggiarmi un digiuno mattutino? (mi mangerei un tavolo in mogano appena sveglio dopo la serata di allenamento)
4) Ti avrò annoiato abbastanza dopo tutta questa lettura che ti ho fatto fare?
Mi presento innanzitutto: mi chiamo Gabriele, ho 21 anni, alto 1,82 circa, peso 75 Kg (destinati a salire SPERO dato che nelle ultime 3 settimane ho preso 200-300 grammi a sett), costituzione normale (nè magra nè grossa), fenotipo penso ecto-mesomorfo (ho il corpo diviso nettamente sul bacino e migliore muscolatura nella parte di sopra)
Riassumo in breve la mia "storia":
- 3 anni di palestra -sala pesi- fino al raggiungimento di 72 Kg (non ricordo da quanto partivo, anche perchè ero nello sviluppo) 3 volte a sett per quanto bastava (solitamente 1 ora)
- 1 anno di muay thai che mi ha "sgonfiato" fino a 68 Kg (nessuna sala pesi annessa causa motivi di studio)
2 volte a sett per 1,5 ore alla volta- Da ottobre fino ad adesso incredibile allenamento di Crossfit che mi ha portato al peso di adesso (75 Kg, indicato prima)
3 volte a sett per 1 ora alla volta---
Ho seguito una dieta ferrea solamente per 1 anno di palestra ma, nonostante sia stata formulata da un dietologo molto famoso della Calabria, non penso mi abbia giovato più di tanto (soprattutto per quel poco che ha inciso sul girovita). La dieta era molto flessibile e si prefiggeva di portarmi a 75 Kg (arrivai a 72 da 70).
Purtroppo NON seguo una dieta precisa al giorno d'oggi (causa università in cui praticamente sto dalla mattina alla sera) e non penso di poterne seguire una in periodo di corsi. Naturalmente evito cibi molto grassi (ad es. fritti e dolci) a prescindere, eccezzion fatta per la parmigiana di melanzane della nonna che non si rifiuta mai qui al Sud.
Faccio comunque attenzione (in modo MOLTO grossolano) ad assumere più proteine dai cibi il giorno dopo l'allenamento.
Allego delle foto per farvi capire la mia situazione al livello dell'addome
(P.S.: NON ho contratto nulla nelle foto
)---
Ora arriviamo al punto "saliente": il mio allenatore (laureando di ISEF e persona di cui mi fido ciecamente dati i grossi risultati che mi sta facendo avere) mi ha informato dell'esistenza di una "tecnica" molto recente per stimolare la produzione di GH e "bruciare" il più possibile quella parte di grassi che dà così fastidio al girovita. Lui stesso mi ha detto di averla testata e che ha mantenuto costante il peso diminuendo il girovita (non avrebbe interesse a "pubblicizzare" la cosa dato che non vende nessun "fagiolo di Balzar" a 9000 euro).
La tecnica di cui sto parlando è il "digiuno programmato": esso consiste nello stare digiuni sulle 16 ore (non è tanto contandone 8 di sonno) a partire dalla cena post-allenamento fino al pranzo del giorno dopo.
Ora vorrei chiedere, confidando nel vostro interesse verso questo mondo:
1) Questa tecnica esiste? E' verificata da qualche studio?
(io faccio ingegneria, non ne capisco un ciuffo quindi se dovete spiegare qualcosa date per scontata la mia ignoranza )2) Mai provata?
3) Essendo un soggetto ipotiroideo (la mia tiroide funziona di meno quindi devo assumere TIROXINA ogni mattina) potrebbe danneggiarmi un digiuno mattutino? (mi mangerei un tavolo in mogano appena sveglio dopo la serata di allenamento)
4) Ti avrò annoiato abbastanza dopo tutta questa lettura che ti ho fatto fare?
Per caso sei a conoscenza di possibili effetti collaterali per una persona con disfunzioni della tiroide come me?
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