Sonno post pranzo

[KiLlErG4mE]

Dormo dalle 7-8 ore a notte ma dopo pranzo spesso mi metto a letto e mi capita di dormire qualche ora magari svegliandomi 2-3 volte..non mi piace sto fatto non penso sia così salutare cosa ne pensate?

[darda96]

Cosa mangi a pranzo? Se ti spacchi di pasta/riso é abbastanza normale

[KiLlErG4mE]

200 g di pasta in effetti...

[Ozn]

Mi soprenderei se non andassi in coma
La dieta come è impostata?

[mr oat]

Si chiama iperglicemia post prandiale

Non è una cosa molto positiva..

[mr oat]

Nonostante sia una condizione comune, è necessario distinguere la sonnolenza postprandiale patologica da quella occasionale, che può capitare a tutti dopo aver consumato un pasto sostanzioso e magari aver anchebevuto qualche bicchiere in più rispetto al solito.

Quando ci si addormenta all’improvviso dopo ogni pranzo e la sonnolenza postprandiale ci coglie anche dopo un pasto leggero nonostante il sonno notturno sia stato regolare, allora questo è il segnale che qualcosa, nel nostro organismo, non funziona a dovere. Infatti questo tipico torpore è indotto da una mancata ossigenazione del cervello, provocata, a sua volta, dal fatto che il sangue viene massicciamente convogliato verso gli organi della digestione. Vediamo quali possono essere le cause più probabili di tipo organico e psicologico.
Uno dei primi “responsabili” di questo fenomeno è il fegato, un suo cattivo funzionamento dovuto, ad esempio, a qualche forma di epatite, rallenta il processo digestivo affaticando tutto l’organismo. Per scoprire una epatopatia nascosta il medico prescriverà alcune analisi del sangue specifiche: GOT, GBT, Gamma GT e Fosfatasi Alcalina. Anche una carenza folica, ovvero una forma di anemia dovuta a bassi livelli di vitamina B9, così come una carenza di ferro nel sangue possono avere, tra i sintomi, la sonnolenza postprandiale.
Altra causa possibile: soffrire di Osas (Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno). Chi sia affetto di questo genere di disturbo non si accorge di dormire male a causa di un respiro molto faticoso e a tratti interrotto, e questo si ripercuote sull’organismo con sonnolenza e senso di spossatezza. Le patologie della tiroide, in particolare l’ipotiroidismo, possono provocare sonnolenza postprandiale, così come il diabete o la sindrome metabolica, ma si tratta di malattie che danno anche molti altri sintomi più significativi.
Dal punto di vista psicologico, la voglia di dormire dopo i pasti può essere determinata da tanti fattori, come forme depressive o disturbi bipolari della personalità, forte stress da superlavoro, ma anche noia, semplicemente. Come si può intuire, combattere la sonnolenza postprandiale significa andare alla causa del problema, e agire su quella. Per prima cosa è bene parlarne con il proprio medico che prescriverà una serie di esami ed analisi per verificare eventuali patologie da curare. In linea generale, per cercare subito una soluzione, è necessario modificare le proprie abitudini alimentari.


Fonte:
http://www.pinkblog.it/post/84129/sonnolenza-postprandiale-il-significato-le-cause-e-i-rimedi

[Luke91]

Ma dopo pranzo ti metti a letto per necessità(stanchezza) o per abitudine? Perchè anch'io se dopo pranzo mi piazzo nel letto crollo per 2-3 ore...altrimenti non ho sonno.

[Manx]

Dormo dalle 7-8 ore a notte ma dopo pranzo spesso mi metto a letto e mi capita di dormire qualche ora magari svegliandomi 2-3 volte..non mi piace sto fatto non penso sia così salutare cosa ne pensate?

sei uno studente, vero? cmq non mi è chiaro se dormi a causa della maxi-magnata di carbo oppure se vai a letto senza "accusare il colpo" dei carbo.

[KiLlErG4mE]

in pratica l'alimentazione è curata bene ma facendo molto tardi la notte io appena mangio vado nel letto...ecco forse l'errore...se non ci vado non accuso sonno...ma se vado nel letto crollo.....non penso di aver nessun tipo di problema visto che ho fatto mille mila analisi(sono ex obeso con steatosi) il fegato è tutto apposto e le analisi del sangue ok....forse essendo pasto pesante(sono in massa) nel letto accuso stanchezza....

[Manx]

continui a non essere per nulla chiaro pero'...non capisco dove sarebbe, se vai a letto di tua spontanea volontà e non causa mangiata, il problema...che significa "nel letto accuso stanchezza"? Non riesco a seguirti...nel letto devi essere stanco altrimenti non dormi....inoltre...ti fai 200gr di pasta di notte?
Cerca di essere piu' chiaro per piacere...

[le89le]

Scusa ma non andare a letto semplicemente. Se è una tua abitudine toglitela, quel tempo applicalo in modo piú costruttivo. Non ti obbliga nessuno a metterti a letto post pranzo.

Personalmente pure io ho carbo alti e dopo pranzo mi viene un pò di sonnolenza ma non mi metto di certo a letto. Trovati qualcosa da fare che ti occupi la mente...

[Manx]

Scusa ma non andare a letto semplicemente. Se è una tua abitudine toglitela, quel tempo applicalo in modo piú costruttivo. Non ti obbliga nessuno a metterti a letto post pranzo.

Personalmente pure io ho carbo alti e dopo pranzo mi viene un pò di sonnolenza ma non mi metto di certo a letto. Trovati qualcosa da fare che ti occupi la mente...

da come dice...pero'...non è chiaro se va a letto post pranzo (e andando a letto molto tardi...non so quanto sia un "pranzo" comunemente inteso tra le 12 e le 13...)...nel primo post lo davo per scontato, da quello qui sopra...sembra di no...

[gendarius]

Per quattro mesi ho mangiato 300g di riso a pranzo e subito dopo avevo un'ora di auto e quattro di lezione, mai avuta nessuna sonnolenza..

Ora che ho lezione la mattina mangio 80g di pasta quando torno e dormo due ore buone, non dipende sempre dalla dose di carbo

[KiLlErG4mE]

Di solito dormo alle 3 di notte e mi sveglio verso le 11 e pranzo subito...adesso ho appena mangiato sono in soggiorno..non andró a letto ma accuso sonno...devo comincjare a dormire di più la notte e vedere cosa succede..altrimenti faró qualche esame..consigli?grazie a tutti per l aiuto

[Luke91]

Non ci vedo nulla di così strano...anch'io se mi sveglio alle 12.00 domenica, pranzo subito, e mi metto sul divano o al pc passo tutto il pomeriggio in uno stato di sonnolenza, poi magari ho problemi gravi anche io ma a volte dormire troppo mi fà sentire ancora più stanco.
Comunque se ti svegli alle 11 non ha senso riposarsi ancora dopo pranzo, togliti questa abitudine... vai a farti un giro e vedrai che ti passa la sonnolenza