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camminare\correre col cardiofrequenzimetro per dimagrire
camminare\correre col cardiofrequenzimetro per dimagrire
secondo voi è meglio che lo uso e mi tengo per una mezzora in fascia aerobica oppure è la stessa cosa correre ad occhio? il problema è che basta una corsettina leggere leggera per stare intorno ai 150-170 battiti....se mi consigliate di usarlo che faccio il 70% di 220-età? o questa formula è per persone normali e non obese?
grazie 1000
La formula corretta è quella ke hai postato.
L'unica differenza con una persona magra o più allenata è ke dovrai mantenere un'andatura più moderata per restare nel range ke ti prefissi.
Se invece nn hai il cardiofrequenzimetro, dicono ke un buon metro di giudizio per stare in fascia aerobica sia quello di riuscire a parlare senza avere il fiato corto..
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
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