Salmone affumicato

[Jerrika]

Kal 142
carbo 0
pro 25.4
grassi 4.5

A parte il sodio...che tanto c'è anche nel tonno, bresaola, etc..
che ne pensate di questo alimento?
Lo usate anche in definizione?

[kappa]

Mi sembrano davvero opchi i grassi, credevo fosse attorno agli 11g. in ogni caso, sono grassi di ottimi qualità.

Temo che il sodio sia molto + abbondante che negli altri alimenti.

Cmq, secondo me una volta a sett è un buon alimento...

K

[ACE71]

Ragazze aiutatemi a capire!
Ho 31 anni pratico sport da sempre alcuni con delle buone soddisfazioni agonistiche e professionali da dieci anni vado in palestra ed ho la fortuna di allenarmi con un proff. molto conosciuto nell'ambiente.
Fin qui tutto bene, poi ho scoperto questo forum che se da una parte mi è utile dall'altra mi sconcerta.
Dunque: niente pro in polvere ne MRP perchè contengono.....
niente albumi crudi perchè .........
niente scatolame troppo sodio
niente wasa IG alto,IG basso
poca carne (150gr max)
poco pesce (200gr max)
pizza, si! per tentare il suicidio
ALLORA illuminatemi cosa si mangia sulla terra, visto che penso di venire da Vulcano?

Sono arrivato a 31 anni 9% di grasso corporeo,giornata di 26 ore,6 giorni di allenamento a volte 7!

[Body80]

Re: Salmone affumicato

Originally posted by Jerrika
Kal 142
carbo 0
pro 25.4
grassi 4.5

A parte il sodio...che tanto c'è anche nel tonno, bresaola, etc..
che ne pensate di questo alimento?
Lo usate anche in definizione?

Secondo me i valori sono sbagliati. lo mangio anch'io e mi pare abbia + grassi.

In keto ok.Altrimenti moderazione per il sodio (ce n'è davvero tanto eh)......cmq in linea di massima OK.

[max_power]

Re: Salmone affumicato

Originally posted by Jerrika
Kal 142
carbo 0
pro 25.4
grassi 4.5

A parte il sodio...che tanto c'è anche nel tonno, bresaola, etc..
che ne pensate di questo alimento?
Lo usate anche in definizione?

Mi accodo nel dire che secondo me vi sono pochi grassi. Comunque io lo uso normalmente in definizione, per il sodio casomai puoi anche lavarlo e ne riduci il contenuto. Comunque vi fate troppe pippe con questo sodio, ma dovete fare gare per caso ?

max_power

[Jerrika]

Re: Re: Salmone affumicato

Originally posted by max_power
Mi accodo nel dire che secondo me vi sono pochi grassi. Comunque io lo uso normalmente in definizione, per il sodio casomai puoi anche lavarlo e ne riduci il contenuto. Comunque vi fate troppe pippe con questo sodio, ma dovete fare gare per caso ?

max_power

No, Max niente gare, era solo una curiosità sul sodio negli alimenti...

[max_power]

Re: Re: Re: Salmone affumicato

Originally posted by Jerrika
No, Max niente gare, era solo una curiosità sul sodio negli alimenti...

E allora perchè fai sempre post sul sodio ? A mio parere hai un po' la fobia, ragazzi guardate che sono altre le cose che vi appannano veramente e non un po' di sodio in più.

max_power

[Arsenik]

Re: Re: Re: Re: Salmone affumicato

Questi sono i valori nutrizionali del salmone affumicato un pò piu' "precisi"
Val energ: 125,5 kcal
Proteine: 20g
Glucidi: 0g
Lipidi: 9,5g

Comunque per il salmone i valori sono abbastanza oscillanti perchè dipendono addirittura dalla marca dell'alimento...ieri ho perso un venti minuti a spulciare le etichette nel supermarket
Il salmone è ottimo sia in massa che in definizione,molti grassi buoni "polinsaturi" e ottima fonte di omega-3

piacere ragazzi sono nuovo del forum,scusate la rude introduzione

[paolino87]

Kal 142
carbo 0
pro 25.4
grassi 4.5

A parte il sodio...che tanto c'è anche nel tonno, bresaola, etc..
che ne pensate di questo alimento?
Lo usate anche in definizione?

Ottimo alimento, come sempre però da valutare nel contesto dieta!
escluderei problemi indotti da NA