Sostituire Riso a pranzo...Help !

[KrissMiami]

Buonasera ragazzi,
purtroppo causa spostamenti vari dovuti a nuovo lavoro, tra qualche giorno non avrò più la possibilità a pranzo di consumare i miei 100 gr.di riso necessari al mio fabbisogno calorico (per quanto riguarda pro e grassi invece il problema non si pone).
Ho cosi pensato di ovviare al problema carboidrati consumando gallette di riso oppure pane bianco (tipo Mul** B**anco).
Qualcuno saprebbe suggerirmi quante gallette / fette di pane corrispondono ai miei 100 gr di riso ?
Grazie infinite a chi vorrà aiutarmi. E' importante.
A presto. Ciao a tutti.

[Ozn]

I pani industriali come quelli del mulino bianco sono sempre sconsigliati, per via della presenza di alcool
Per quanto riguarda le gallette, ovviamente possono essere una valida alternativa: ne esistono diverse
in commercio quindi quello che devi fare è semplicemente controllare i valori nutrizionali del riso con
quelli delle gallette e fare la sostituzione, mi sembra un'operazione estremamente semplice e proprio per questo non credo ci sia altro fa aggiungere