Ma se devi fare definizione non devi aggiungere calorie al tuo fabbisogno, ma toglierle...3000 calorie sono per la massa,visto che è il tuo fabbisogno aumentato del 20%
Eliminare adipe addome
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Originariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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Dovrei in pratica diminuire carboidrati serali .. E aumentare eventualmente le proteine.. I grassi lasciarli uguali?Il mio Diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...io-di-Alex81ge
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