Legumi

**marcolone** · 10-03-2003, 09:50:51

il sodio e' in gran parte nella "salamoia" conservante, basta sciacquare bene il contenuto della scatola e riduci un bel po il contenuto sodico.

**Jerrika** · 10-03-2003, 09:54:53

Originally posted by marcolone
il sodio e' in gran parte nella "salamoia" conservante, basta sciacquare bene il contenuto della scatola e riduci un bel po il contenuto sodico.

Ok...perchè sono troppo buoni!!!

e saziano con poche kal...

**the doctor** · 10-03-2003, 18:48:51

Originally posted by Jerrika
Ok...perchè sono troppo buoni!!!
e saziano con poche kal...

quando sento che il riso non va giu.. na bella scatola de faggiolaz ben lavati e via con il tonno...

***Body80*** · 10-03-2003, 22:50:46

Re: Legumi

Originally posted by Jerrika

so che i legumi sono da prediligere come fonte di carbo...e sono buoni!!!

Io sono contrario: quando mangio glucidi preferisco riso o pane integrale.

***max_power*** · 10-03-2003, 23:08:47

Re: Re: Legumi

Originally posted by Body80
Io sono contrario: quando mangio glucidi preferisco riso o pane integrale.

Non capisco il perchè. Comunque rispondendo a Jerrika, il sodio contenuto nei legumi in scatola non è molto. Io direi di non farti troppi problemi. Personalmente io li cucino con tutto il brodo e faccio ogni giorno la zuppa.

max_power

**MISTER X** · 10-03-2003, 23:47:53

Re: Re: Legumi

Originally posted by Body80
Io sono contrario: quando mangio glucidi preferisco riso o pane integrale.

ma i legumi sono cmq una fonte di carbo ottima.
anche io mangio riso e pane integrale,ma ogni tanto qualche legume va bien.

***Body80*** · 11-03-2003, 00:26:50

Re: Re: Re: Legumi

Originally posted by max_power
Non capisco il perchè. Comunque rispondendo a Jerrika, il sodio contenuto nei legumi in scatola non è molto. Io direi di non farti troppi problemi. Personalmente io li cucino con tutto il brodo e faccio ogni giorno la zuppa.

max_power

I bodybulder devono mangiare per mettere su massa magra. Ora per arrivare a una quota calorica che ottengo con la pasta ( o riso) dovrei mangiare tanti di quei legumi da dilatarmi lo stomaco.
Inoltre nn fissarsi troppo sull'IG, sono sempre carboidrati complessi non zuccheri semplici.

Poi nn so perchè tutti quelli che si fissano con i legumi hanno un fisico della minchia

**mike2000** · 11-03-2003, 01:49:07

Re: Re: Re: Re: Legumi

Originally posted by Body80

Poi nn so perchè tutti quelli che si fissano con i legumi hanno un fisico della minchia

Quando ti sento dire ste cose mi sale il magone e mi angoscio...a me piacciono i legumi

Mike

**gigisik** · 11-03-2003, 01:57:24

....sono d'accordo con body;il riso lo trovo molto piu' digeribile e mi appesantisce meno se mi devo allenare,poi...non so perche',ma riesco a mandar giu' 30albumi ma non un piattino di lenticchie!!!!

***max_power*** · 11-03-2003, 09:59:03

Re: Re: Re: Re: Legumi

Originally posted by Body80
I bodybulder devono mangiare per mettere su massa magra. Ora per arrivare a una quota calorica che ottengo con la pasta ( o riso) dovrei mangiare tanti di quei legumi da dilatarmi lo stomaco.
Inoltre nn fissarsi troppo sull'IG, sono sempre carboidrati complessi non zuccheri semplici.

Poi nn so perchè tutti quelli che si fissano con i legumi hanno un fisico della minchia

1 = Io parlavo di definizione. In massa ti do ragione, anche se io stavo parlando di legumi in scatola e non di legumi secchi che hanno le calorie di circa 1 piatto di pasta. Ed inoltre puoi raggiungere l'introito calorico stabilito mediante altre vie. Comunque nulla da eccepire sulla tua scelta

2 = Anche se sono carboidrati complessi, la storia non cambia poi molto

3 = Shawn che li mangia tutti i giorni in massa al posto della pasta avrebbe un fisico di minchia

max_power

***Body80*** · 11-03-2003, 10:04:47

Io potenza e jpp magnamo pasta, fai te

E cmq il riso in definizione è un must come fonte di carbo.

***max_power*** · 12-03-2003, 22:25:59

Originally posted by Body80
Io potenza e jpp magnamo pasta, fai te

E cmq il riso in definizione è un must come fonte di carbo.

E perchè lo dovrebbe essere ? Perchè lo mangiate voi ?

max_power

***Body80*** · 12-03-2003, 23:02:30

Perchè viene usato da MILLENNI da tutti i bodybuilder, CON RISULTATI EVIDENTI.

Tu? ma per favore....cmq Shawn diceva sempre che mangiava pasta ed aveva un metabolismo notevole, me lo ricordo benissimo.

Dai smettetela di fare le fighette con i legumi e mangiatevi un sano piatto di riso, magari tirate su qualche kg di massa magra in pale