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Dieta e prima volta in palestra - 21enne neofita

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    #16
    circa le uova ti consiglio di leggere questo link http://www.bodyweb.com/threads/32155...ul-colesterolo 2-3 uova al giorno non ammazzano nessuno
    per il resto ha detto tutto al meglio Miller.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
      non è questione di esagerare con il tuorlo. è che hai diversi macronutrienti e diverse calorie a fine giornata se sbagli a sostituire. Per il condimento, nulla ti vieta di usare un cucchiaino per le verdure e uno per la pasta eh.
      Capisco, grazie! Quindi quali sarebbero le modifiche da fare? (Scusa se sono così diretto )

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        #18
        togliere l'uvo nell'ultima sostituzione, per il resto.. servono i conteggi precisi di una giornata "tipo". Ma non puoi variare, senza motivo, di 500kcal. Alcune cose te lo ho già dette, magari posta la dieta con le modifiche

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