Buongiorno a tutti, sono assolutamente nuovo del forum, non so nemmeno se sto scrivendo nel posto giusto,
volevo dei consigli su una dieta da seguire per la palestra ed eventualmente una scheda di allenamento, sono un ragazzo di 180 cm e peso circa 90 kg sono quindi un po' sovrappeso, premetto che non ho mai seguito diete particolari per la palestra quindi non ho idea da dove si debba cominciare, ho fatto palestra negli scorsi anni ma più cardio che pesi per perdere peso, ma ovviamente con scarsi risultati poichè seguivo poco le diete, ora ho deciso di cominciare seriamente e mi sono iscritto a questo forum per chiedere aiuto.
ringrazio in anticipo chiunque mi risponda
se avete bisogno di qualche altra info scrivete pure!!
grazie mille a tutti
volevo dei consigli su una dieta da seguire per la palestra ed eventualmente una scheda di allenamento, sono un ragazzo di 180 cm e peso circa 90 kg sono quindi un po' sovrappeso, premetto che non ho mai seguito diete particolari per la palestra quindi non ho idea da dove si debba cominciare, ho fatto palestra negli scorsi anni ma più cardio che pesi per perdere peso, ma ovviamente con scarsi risultati poichè seguivo poco le diete, ora ho deciso di cominciare seriamente e mi sono iscritto a questo forum per chiedere aiuto.
ringrazio in anticipo chiunque mi risponda
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