Salve a tutti, non so se questa sia la sezione giusta. Ho un problema riguardo pancia e fianchi ed avevo bisogno di una dieta. Premetto che ho 18 anni, sono alto 1.85 circa e peso 79kg. Circa 1 anno fa pesavo 83kg ed ero abbastanza paffuto poi, seguendo la dieta di un nutrizionista, sono arrivato a 75kg e sono dimagrito moltissimo tranne che per pancia e fianchi. Ora, magro quanto prima peso 79kg (non me lo spiego visto che non ho sviluppato massa muscolare) e mi rimangono della pancia molle insieme ai fianchi.
Faccio palestra 2-3 volte a settimana di cui: 2 volte seguo un programma che consiste nel fare 10 min cardio, circuito senza ripresa di addominali( faccio 3 serie di 3 tipi di addominali) per un totale di 40min di cardio e 3 circuiti. Il giorno di mezzo invece faccio circa 35 minuti di cardio totali e vari esercizi er tutto il corpo + addominali.
Seguo un'alimentazione particolare: la mattina per colazione a volte latte ed a volte niente, a scuola a volte niente ed a volte prendo un pacco di tuc. A pranzo e cena verdure/carne. Mangio pasta solo a pranzo di domenica ed a volte la pizza sabato sera. Mangio dolci a volte e non mangio pesce (non mi piace). Bevo 1 litro d'acqua la mattina e 1-1.5 mediamente durante il resto della giornata ma non durante i pasti.
Sostanzialmente dispongo di pancia molle nella parte bassa dell'addome ed un po di fianchi abbastanza anti-estetici.
Dimenticavo, sono abbastanza grosso (intendo di stazza) ed ho il bacino largo (tra l'altro mi si vedono le ossa del bacino ma c'ho la pancia).
Se sono necessarie altre informazioni oppure non mi sono spiegato bene riguardo qualcosa basta chiedere
Faccio palestra 2-3 volte a settimana di cui: 2 volte seguo un programma che consiste nel fare 10 min cardio, circuito senza ripresa di addominali( faccio 3 serie di 3 tipi di addominali) per un totale di 40min di cardio e 3 circuiti. Il giorno di mezzo invece faccio circa 35 minuti di cardio totali e vari esercizi er tutto il corpo + addominali.
Seguo un'alimentazione particolare: la mattina per colazione a volte latte ed a volte niente, a scuola a volte niente ed a volte prendo un pacco di tuc. A pranzo e cena verdure/carne. Mangio pasta solo a pranzo di domenica ed a volte la pizza sabato sera. Mangio dolci a volte e non mangio pesce (non mi piace). Bevo 1 litro d'acqua la mattina e 1-1.5 mediamente durante il resto della giornata ma non durante i pasti.
Sostanzialmente dispongo di pancia molle nella parte bassa dell'addome ed un po di fianchi abbastanza anti-estetici.
Dimenticavo, sono abbastanza grosso (intendo di stazza) ed ho il bacino largo (tra l'altro mi si vedono le ossa del bacino ma c'ho la pancia).
Se sono necessarie altre informazioni oppure non mi sono spiegato bene riguardo qualcosa basta chiedere
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