Che ne dite?

[Jiovanni]

Ciao a tutti, sono nuovo sul forum quindi mi presento, ho 18 anni sono alto 173 cm e peso 123.7 kg. Da poco mi sono predisposto degli obbiettivi, ovvero arrivare a 90kg, però non ho la possibilità di andare in palestra a causa della scuola e la patente, vorrei quindi allenarmi in casa, ho a disposizione un intero paese in cui poter correre all'aria aperta e quattro manubri componibili fino a 10kg! Questa è la dieta che mi è stata prescritta da uno specialista.

MATTINO:
-Un bicchiere di latte +
-5 biscotti secchi o 4 fette biscottate con miele o marmellata
MERENDA:
-Un pacco di cracker
PRANZO:
-80g di pasta o 100g di riso
-100g di carne rossa o 150g di carne bianca o pesce o 200g di legumi
-Verdura a volontà
-3 cucchiaini da The di Olio evo
-Frutta
MERENDA:
-Un frutto o gallette di riso
CENA:
-100g di carne rossa o 150g di carne bianca o pesce o 200g di legumi
-Verdura a volontà
-3 cucchiaini da The di Olio evo
-Frutta

[FrankBB]

Visto il tuo peso credo che non possiamo assumerci la responsabilità di aiutarti, se la dieta ti è stata data da una specialista allora sta a lei seguirti e monitorarti e consigliarti le attivita migliori per te. Mi spiace.