ciao ragazzi sono un ragazzo di 22 anni..2 anni fa'..pesavo 121 kg ero distrutto..non potevo guardarmi allo specchio..ma dopo l'ennessimo buon giorno da obeso ho deciso di non mollare e di mettercela tutta per cambiare la mia vita ed il mio aspetto..bhe ora' a distanza di anni sono arrivato a pesare 95 kg...ancora sono lontano dal mio obbiettivo ma spero e devo farcela..preciso che sono alto 1,80...calcolando un po' le varie cose che mangio e' uscito fuori che mangio un totale di 1900-2000 kcal suddivisi in 87 grassi , 270 carbo e 102 pro..ora non essendo esperto il conto l'ho fatto tramite una webapp...la percentuale di grasso ahime' sono al corrente che e' ancora alta non so quanto sia ma sono consapevole che sia ancora alta e sono consapevole che nonostante abbia perso parecchio peso ancora devo perderne..vi linko una mia foto
spero mi diate una mano con qualche consiglio..non voglio mollare e spero di non farlo fino a che non avro' raggiunto il mio obbiettivo
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