Dieta vegetariana

[Manx]

ok, grazie gendarus. non trovo il tasto thanks (se esiste) per ringraziarti della pazienza! eventualmente prenderò anche in considerazione anche l'utilizzo di pro in polvere

si' esiste, in basso ad ogni post a sx. se non le vedi potrebbe dipendere dal browser che usi.

[kaospalermo]

Infatti non lo vedo, ed uso chrome, proverò con ff

[Manx]

io con chrome lo vedo cmq se hai già ringraziato qualcuno dopo 5 grazie nell'arco di 24 ore si ha uno stop di altre 24 ore.

[kaospalermo]

mi faresti uno screenshot?

[brosgym]

Il consiglio è di inserire stabilmente uova e/o albumi, e pesce se lo mangi.
Diminuire le fibre, in quanto hai un apporto elevato di ftati.
Dovresti assumere 1g di pro per kg al giorno e di valore biologico valido e comunque dovresti fare sport o attività fisica, visto che non sei un ragazzino.....
D'altra parte se non pensi che sia male organizzata che ci fai qui?

[kaospalermo]

Penso che la mia dieta sia abbastanza varia ed equilibrata per uno come me che oltre al suo lavoro faticoso di operaio non fa sport, ma siccome domani comincio la palestra volevo rivederla. Per inserire gli albumi non c'è problema (e in realtà almeno una volta a settimana mangio una frittata con due uova, cipolle e parmigiano); cosa sono gli ftati? Intendevi fitati? Un buon modo per ridurli è tenere in ammollo i legumi, personalmente li tengo anche più di 24 ore.
Voi come li mangereste gli albumi?

p.s. qualcuno di voi conosce massimo brunaccioni? che ne pensate?

https://www.google.it/search?q=massimo+brunaccioni&rlz=1C1ARAB_enIT449IT449&espv=2&biw=1120&bih=611&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=rpn8VIaBGeKfyAP-y4LYBQ&ved=0CCsQsAQ

[brosgym]

Gli ftati è questa la dicitura corretta li trovi anche nelle verdure a foglia, e l'ammollo mitiga ma non risolve al cosa.
Una volta a settimana?!? Ogni giorno ci vorrebbero per te, anche perchè il tuorlo è un'ottima fonte di ferro organico.
A maggior ragione se hai un lavoro fisico non è equilibrata....e d'altra parte il tuo peso ed altezza la dicono lunga....poi fai come vuoi....

[kaospalermo]

Un uovo al giorno non è troppo? Che mi dici del colesterolo? Per quanto riguarda il ferro dono il sangue quattro volte l'anno da quando avevo 18 anni ed è sempre stato abbondantemente nella norma. Sempre grazie dei consigli.

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/321553-Quante-uova-posso-mangiare-al-giorno-La-verit%C3%A0-sul-colesterolo

[Miky41]

Un uovo al giorno non è troppo? Che mi dici del colesterolo? Per quanto riguarda il ferro dono il sangue quattro volte l'anno da quando avevo 18 anni ed è sempre stato abbondantemente nella norma. Sempre grazie dei consigli.

Due uova intere al giorno, TUTTI i giorni (più svariati albumi ) da ormai un paio di anni, esami del sangue ripetuti qualche giorno fa e colesterolo nella norma e cmq diminuito. Mangia tranquillo

[kaospalermo]

Grazie a tutti. Come e quando le mangiate?

[Manx]

Grazie a tutti. Come e quando le mangiate?

ma che domanda è....? dai.... quando le mangiamo le mangiamo...cosa ti cambia? Sulle ricetta a base di uova/albumi...beh...basta fare un search e trovi di tutto...c'è perfino un 3d qui sopra in rilievo....

[kaospalermo]

Mi aspettavo semplicemente una risposta tipo "io le mangio a colazione, le faccio bollire e mangio solo l'albume." voglio solo approfondire, domande che prevedono risposte scontate per me non ce ne sono.