pareri regime da definizione estrema

[hbkmario]

salve a tutti,buonasera
mi premerebbe avere un vostro parere su questo regime alimentare ideato da un personal trainer che qui,dalle mie parti,è considerato alla stregua di un guru.cosa ne pensate?
grazie anticipatamente per la disponibilità!
---colazione: 2 bustine di tè verde in 300ml di acqua+1 caffè amaro+2 gallette di riso(4 nei giorni di allenamento) con un velo di marmellata+1 multivitaminico.

---spuntino: 4 albumi cotti+10 mandorle+100g di mela.

---pranzo:-lunedì:300g di petto di pollo+200g di verdura+20 mandorle+1 cucchiaio di olio a crudo.

-martedì:200g di petto di pollo+10 mandorle+1 cucchiaio di olio a crudo

-mercoledì:100g di riso basmati+100g di hamburger di vitello+1 cucchiaio di olio a crudo

-giovedì:100g di riso basmati+100g di bresaola+200g di verdura+1 cucchiaio di olio a crudo

-venerdì:300g di petto di pollo+200g di verdura+20 mandorle+1 cucchiaio di olio a crudo.

-sabato:4 albumi cotti+200g di verdura+1 cucchiaio di olio a crudo.

---spuntino: 100ml di succo di pompelmo+1 caffè amaro.

---spuntino:100g di mela+10 mandorle.

---cena:-lunedì:300g di merluzzo+200g di verdura+20 mandorle+1 cucchiaio di olio a crudo.

-martedì:200g hamburger di manzo+200g di verdura+1 cucchiaio di olio a crudo.

-mercoledì:100g di riso basmati+100g di petto di pollo+10 mandorle+1 cucchiaio di olio a crudo.

-giovedì:100g di riso basmati+200g di vitello magro+200g di verdura+1 cucchiaio di olio a crudo.

-venerdì:300g di merluzzo+200g di verdura+20 mandorle+1 cucchiaio di olio a crudo.

-sabato:1 pizza margherita con olio a crudo

---spuntino: 4 noci

---note---

-lunedì-martedì-venerdì e sabato= no sale+2 capsule di polase a pranzo e 2 a cena+1,5 litri di acqua nel corso della giornata///mercoledì e giovedì=no polase+sale abbondante sia a pranzo che a cena+4 litri di acqua nel corso della giornata.

-domenica libera.

ecco,credo sia tutto.attendo pareri e consigli,sono davvero curioso...

[Manx]

non hai postato 3 cose fondamentali, ovvero, peso, altezza ed età e mancano tutti i calcoli dei macro, il tuo TDEE ecc...segui la guida in rilievo. La dieta è stata fatta su tua misura da questo PT? Ed è un PT che paghi di persona?

[elan]

manca tutto:età,dati,fabbisogno,conteggio macro,cal e grammature

inoltre nn ho capito cosa e quando mangi...quello schema è incomprensibile....vorrei approfondissi giusto per la curiosità di sapere se i mie timori siano fondati

[Manx]

manca tutto:età,dati,fabbisogno,conteggio macro,cal e grammature

inoltre nn ho capito cosa e quando mangi...quello schema è incomprensibile....vorrei approfondissi giusto per la curiosità di sapere se i mie timori siano fondati

già mi sono trattenuto per non passare da solito stronzo

[hbkmario]

cavolo,forse chiarissimo non sono stato,è vero :P...
comunque,colazione e spuntini sono fissi,pranzi e cene cambiano.
per quanto riguarda i macro provvedo domani al calcolo.
si,lo pago di persona e la dieta è su misura.
ho 32 anni,alto 1.67 cm,peso attuale 68,fabbisogno calcolato 3.200.
ma,indipendentemente da tutto questo,mi incuriosiva sapere se secondo voi questo fosse uno schema alimentare,un concetto alimentare valido.
una piramide glicemica l'ha chiamata.con carico e scarico sodio/potassio e chiaramente acqua.
l'avete mai fatto?è valido?è pericoloso?
aggiorno,ecco il calcolo dei macro(in media)

carbo:90---pro:130---gra:65

calorie totali: 1.335

che ne pensate?

[hbkmario]

cavolo,nessuno che dia un parere?

[hbkmario]

vabbè,si vede che è una tecnica che non contemplate.bastava dirlo.

[ottantino]

tu hai un TDEE calcolato a 3200 cal e ne assumi 1335? il 60% in meno non mi sembra una buona idea di dieta.

[Manx]

vabbè,si vede che è una tecnica che non contemplate.bastava dirlo.

Ma perchè non chiedi a lui...visto che ha sviluppato questa tecnica...e soprattutto che lo paghi?
Cerca di darti una registrata nel tuo esprimerti...poichè la frase e la faccina "bastava dirlo"...sa di presa in giro...

[Ozn]

carbo:90---pro:130---gra:65

calorie totali: 1.335

che ne pensate?

Se il tuo obiettivo é l'estinzione allora si, é ottima
Con i tuoi dati e quel tdee é semplicemente assurdo fare una cosa cosí estrema

[hbkmario]

ok,recepito,grazie per le risposte.
@manx,a volte proprio non capisco la tua smania di istaurare una sorta di''regime''all'interno del forum.
francamente mi era dispiaciuto non aver ricevuto risposte soprattutto da te e dall'altro amico,visto che vi eravate interessati chiedendomi delucidazioni.mi pare ovvio che ne parlerò con il personal,ma mi avrebbe fatto piacere scambiare opinioni anche qui.lo scopo di un forum qual è sennò?!
ma ti assicuro,non voleva essere una presa in giro.quindi,permettimi un consiglio.
è un forum,siamo ragazzi tranquilli,si parla di sport e alimentazione.........anche te,stai un po' più soft,che qui nessuno vuole gratuitamente prendere per i fondelli nessuno.non ce ne sarebbe motivo.....
(faccina senza malizia).....

[hbkmario]

anche alla luce dei consigli avuti,avrei pensato di strutturarla così.che ne pensate?

metabolismo totale stimato:2.000 calorie
allenamenti:2 settimanali
altezza:167cm
peso:65kg

lunedì-martedì-venerdì-sabato=1.500 calorie(50% grassi-30% proteine-20% carboidrati)
mercoledì-giovedì=2.000 calorie(50% carboidrati-20% proteine-30% grassi)

ho pensato anche di caricare e scaricare un po' sodio e potassio.
quindi,lun-mart-ven-sab=poco sale+ polase
merc-giov=molto sale+niente polase

domenica libera.

che ne dite?