Nutrizionista o Personal Trainer..

[SDR96]

Salve a tutti volevo qualche consiglio su come muovermi...
Allora mi sto allenando da 6 mesi circa e ho seguito fin ora il mio personal trainer devo dire di aver ottenuto buoni risultati, ho dedicato la maggior parte di questo tempo a bruciare grasso e ho perso 6 cm di girovita perdendo un bel po di kg di grasso (nn ricordo quanto in particolare). Ora sono arrivato ad avere una struttura abbastanza esile quindi il Pt mi ha cambiato qualcosina nella dieta per farmi mettere un po di massa magra.. Ora pero sn arrivato a una fase di stallo nn riesco a bruciare quel poco di grasso rimasto sulla parte addominale e nn riesco nemmeno a mettere peso, considerando che sono alto circa 172 cm per 64/65 kg credo che la dieta da 2078 kcal del personal sia al quanto sbagliata. Ormai sono arrivato a uno stress fisico intenso perche oltre ad allenarmi 3 gg a settimana in pale gioco a calcetto con gli amici 2 volte a settimana (soprattutto la domenica mattina 2 ore e mezza di partita xD). Non ho quasi più nessun miglioramento volevo quindi andare da un nutrizionista per una dieta di maggiore efficacia e soprattutto perche credo abbia molta più preparazione di un personal e volevo anche smettere a prendere integratori (sin ora ho preso amminoacidi proteine in polvere e glutammina) perche credo che una buona dieta genuina sia meglio di questi prodotti chimici. Grazie a tutti in anticipo

[Manx]

PT che paghi di persona o istruttore di sala (che in realtà non potrebbero darti diete...se non sono biologi nutrizionisti/dietologi ecc...)...?
in ogni caso ti conviene postare la tua alimentazione completa di TUTTE le grammature e i tuoi dati fisici compresa l'età.

edit: i dati ci sono, ma manca l'età.

[SDR96]

Età:18
Allora il personal che mi fa la dieta e prende le misure ogni 2 mesi circa non è altro che il titolare della palestra so che nn potrebbe ne fare diete e ne altro al di fuori di dare semplici consigli pero ho visto che segue molti ragazzi e mi sono fidato.. Perciò ora volevo un consiglio se andare da un nutrizionista o dietologo insomma qualcuno preparato che secondo le mie analisi mi dia una dieta equilibrata
A breve postero la dieta devo capire prima come si fa

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Volevo mandare la foto ma nn ci riesco allora nei giorni in cui mi alleno a colazione: 250 ml di latte - 20 g PRO - 2 fette pan bauletto integrale con marmellata
Metà mattina: 2 fette pan bauletto integrale con 120 g petto di tacchino
Pranzo: 100 g pasta o 150 pane con 200 g carne o 130 tonno o 200 ml albume con 1 rosso più verdure e 1 cucchiaio d'olio
40 minuti prima del workout: 2 fette pan bauletto con burro d'arachidi più 20 g PRO più 3 pillole di ammino più 3 g di glutammina
Post workout: 1 banana più 20 grammi PRO più 3 pillole amminoacidi più 3 g glutammina
Cena: 60 g pane più 200 g carne o 250 g pesce piu verdure con 1 cucchiaio d'olio
Questo per i gg in cui mi alleno mentre nei gg in cui non mi alleno cambia che non faccio ovviamente il pre e post workout ma a meta pomeriggio verso le 17:00 mangio una banana e alle 19:00 20 gr PRO

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Volevo mandare la foto ma nn ci riesco allora nei giorni in cui mi alleno a colazione: 250 ml di latte - 20 g PRO - 2 fette pan bauletto integrale con marmellata
Metà mattina: 2 fette pan bauletto integrale con 120 g petto di tacchino
Pranzo: 100 g pasta o 150 pane con 200 g carne o 130 tonno o 200 ml albume con 1 rosso più verdure e 1 cucchiaio d'olio
40 minuti prima del workout: 2 fette pan bauletto con burro d'arachidi più 20 g PRO più 3 pillole di ammino più 3 g di glutammina
Post workout: 1 banana più 20 grammi PRO più 3 pillole amminoacidi più 3 g glutammina
Cena: 60 g pane più 200 g carne o 250 g pesce piu verdure con 1 cucchiaio d'olio
Questo per i gg in cui mi alleno mentre nei gg in cui non mi alleno cambia che non faccio ovviamente il pre e post workout ma a meta pomeriggio verso le 17:00 mangio una banana e alle 19:00 20 gr PRO

[Manx]

Foto http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

come sospettavo...non è un PT...la dieta cmq non mi piace e non capisco il senso dello spuntino alle 17 e alle 19...6 gr di amino...poi sono inutili, soprattutto se li prendi post wo (altamente inutili!).
Attendi le correzioni...mancano tuttavia molte indicazioni che trovi nel link che ti ho postato.

[brosgym]

Qui sicuramente avrai aiuto.

Se decidi di vedere un collega, assicurati, magari parlandogli che abbia esperienza nello sport ed in particolare nell'attività in palestra e magari dimestichezza con gli integratori