pancetta che non va via

[derrick]

salve a tutti,volevo chiedervi una cosa,ho perso 21 kg quasi in 5-6 mesi arrivando da 96 a 75.5 per 1.82m,ma la pancetta non vuol andar via eppure dovrei esser piatto per il mio peso,grazie ecco un'immagine

https://imageshack.us/i/pczaCty3j

[Eurofighter]

Con un dimagrimento così veloce è normale che ci sia tessuto in eccesso: hai perso peso più rapidamente di quanto il corpo abbia potuto riassorbire la pelle.

Il rimedio adesso è quello di mantenere il peso forma (per non invertire la tendenza) e pazientare, rispettando una corretta alimentazione.

[Ozn]

Alimentazione che ti invito a postare, a questo punto

[derrick]

Alimentazione che ti invito a postare, a questo punto

mattina= latte e caffe + 5biscotti secchi
merenda=3 gallette di riso o mais
pranzo=70g di pasta e un mini secondo oppure condisco la pasta con piselli o tonno o carne in modo tale che sostituisca il mini secondo
2 merenda= 2 gallette di riso
cena=carne/pesce/uova + verdura
e beva tanto(piu di un litro al giorno)

[Manx]

ehm,,, mancano molte grammature...i macro, il calcolo delle kal, il TDEE...l'olio...
la colazione è da denuncia, tutta da rifare e riformulare secondo questi principi

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

p.s. 1 litro d'acqua al giorno...è bere "tanto"?

[derrick]

ehm,,, mancano molte grammature...i macro, il calcolo delle kal, il TDEE...l'olio...
la colazione è da denuncia, tutta da rifare e riformulare secondo questi principi

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

p.s. 1 litro d'acqua al giorno...è bere "tanto"?

mi sono espresso male scusa,piu di un litro e mezzo,penso molto piu,comunque hai visto la foto?secondo te è pelle o grasso?specifica cosq dovrei fare e grazie

[Ozn]

Spiacente, ma se hai 16 anni il regolamento ci impedisce di darti consigli

Chiudo