Ciao a tutti! Premetto che non so molto su questo tipo di dieta, ho cercato solo un po di cose cosi su internet ma non ho chiesto a nessun esperto. Dunque ora espongo quello che mangio (sono 178x63 quindi ci vorranno 126g di proteine al giorno)
Colazione: 500g di latte parzialmente scremato cornflakes 100g, 500g albumi pastorizzati
Merenda 1: panino con tonno o con bresaola 100g
pranzo: zuppa del supermercato 625g (22g carboidrati 3g proteine per 100g)
Merenda2: panino con tonno o prosciutto o bresaola 100g
Cena: pasta 200g o zuppa 625g o pizza + mozzarella 250g
1 ora prima di dormire: 500g latte 100g tonno e una fetta crostata
Come vi sembra? E' cosi tanto sballata come dieta iperproteica se si puo definire tale? la carne ne mangio solo venerdi e sabato, gli altri giorni non ho tempo di cucinare, pero le 126g di pro le raggiungo lo stesso!
Colazione: 500g di latte parzialmente scremato cornflakes 100g, 500g albumi pastorizzati
Merenda 1: panino con tonno o con bresaola 100g
pranzo: zuppa del supermercato 625g (22g carboidrati 3g proteine per 100g)
Merenda2: panino con tonno o prosciutto o bresaola 100g
Cena: pasta 200g o zuppa 625g o pizza + mozzarella 250g
1 ora prima di dormire: 500g latte 100g tonno e una fetta crostata
Come vi sembra? E' cosi tanto sballata come dieta iperproteica se si puo definire tale? la carne ne mangio solo venerdi e sabato, gli altri giorni non ho tempo di cucinare, pero le 126g di pro le raggiungo lo stesso!
altro che pensare alla creatina, hai fatto bene a postare qui...
Commenta