Ciao, è tutto un pò contorto 
. Vediamo se riesco a risponderti.. Indicativamente i calcoli del tdee sono dei valori da prendere tenendo presente che non sono veritieri al 100%. Servono come punto di partenza, quindi il discorso che fai tu è si, puoi prendere peso anche se stai sotto al tuo tdee (che hai calcolato con formule ecc).. quindi non dare per scontanto tanto la formula dice che è il mio tdee = non ingrasso..
Per il discorso soggettivo l'aumento di calorie porta come hai detto anche tu , ad un aumento di peso..poi sta a noi cercare il giusto compromesso tra peso guadagnato/massa magra/massa grassa..A mio avviso è poco utile prendere 10 kg e per avere una condizione accettabile perderli tutti o quasi e ritornare alla condizione di partenza. Io sarei per degli incrementi di peso non esagerati.. Per il post wo, assumerei cmq qualche proteina in più..
. Vediamo se riesco a risponderti.. Indicativamente i calcoli del tdee sono dei valori da prendere tenendo presente che non sono veritieri al 100%. Servono come punto di partenza, quindi il discorso che fai tu è si, puoi prendere peso anche se stai sotto al tuo tdee (che hai calcolato con formule ecc).. quindi non dare per scontanto tanto la formula dice che è il mio tdee = non ingrasso..Per il discorso soggettivo l'aumento di calorie porta come hai detto anche tu , ad un aumento di peso..poi sta a noi cercare il giusto compromesso tra peso guadagnato/massa magra/massa grassa..A mio avviso è poco utile prendere 10 kg e per avere una condizione accettabile perderli tutti o quasi e ritornare alla condizione di partenza. Io sarei per degli incrementi di peso non esagerati.. Per il post wo, assumerei cmq qualche proteina in più..
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