guardate la mia dieta!!non ci sono troppi carb a IG alto

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  • shine874
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    • Feb 2015
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    #1

    guardate la mia dieta!!non ci sono troppi carb a IG alto

    ciao!!datemi un vostro parere per favore.Ho 27 anni, peso 48kg per 1.65.
    ho preso un personal trainer.allora faccio palestra 3 volte a settimana più un personal ...vado più che altro per tonificarmi, non voglio fare bodybuiding.comunque mi ha fatto una dieta e volevo un vostro parere.secondo me troppo ricca di carboidrati a IG alto.la domenica è
    Rullino
    https://www.evernote.com/shard/s393/sh/360986ea-67ee-4f97-af6b-e86c83aa0cf4/9d8a1ce0c9651e455f0ad9fa2c00017d
    Last edited by shine874; 22-02-2015, 23:10:54.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    io la dieta non la vedo...non c'è in allegato...in ogni caso se paghi un PT ne devi parlare con lui.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Hyperflow
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2015
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      #3
      Non so chi ti abbia dato questa "dieta"... buttala nel cestino e stabiliscine una nuova, fidati. Dove sono i grassi? Cos'è quello "spuntino" dopo cena (bevi solo la tisana senza gli inutili biscotti)?
      Poi non è che ci siano carboidrati ad alto IG... diciamo che i carboidrati non ci sono proprio; in ogni caso almeno per metà sono a medio-basso IG (frutta, verdura e piselli).

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      • leo1990
        Orso Yoghi
        • May 2014
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        #4
        che dieta misera in tutti i sensi ...(si e no starai sulle 1200-1400 calorie) ..., voglio vedere per quanto tempo riuscirai a seguirla alla lettera prima di impazzire completamente altro che tonificare....

        1.67 cm 48 kg , devi mettere peso se vuoi tonificare e questa dieta sinceramente ti rema contro.
        Last edited by leo1990; 23-02-2015, 16:38:49.
        2012= peso : 125 kg
        2014/2015= peso :65 kg
        fine 2015= peso : 75
        2016= peso : 70 kg
        Marzo 2017= peso :80 kg

        Originariamente Scritto da Ozn
        Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
        Originariamente Scritto da ArthurBarrett
        Beh non a caso sono un malato di mente
        Originariamente Scritto da goku67
        Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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        • t.durden
          Cut max 24 ore (e non oltre) user
          • Jan 2009
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          #5
          Sai sereno con questa dieta nn ci diventerai mai un bodybuilding...è sarà già tanto se nn scomparirai del tutto...è da fame!!! Spero vivamente ke nn te l'abbia fatta il pt e ke nn abbia neanke preteso soldi x questo scandalo
          Originariamente Scritto da Ozn
          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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          • leo1990
            Orso Yoghi
            • May 2014
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            #6
            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
            Sai sereno con questa dieta nn ci diventerai mai un bodybuilding...è sarà già tanto se nn scomparirai del tutto...è da fame!!! Spero vivamente ke nn te l'abbia fatta il pt e ke nn abbia neanke preteso soldi x questo scandalo
            come se fosse una cosa facile
            2012= peso : 125 kg
            2014/2015= peso :65 kg
            fine 2015= peso : 75
            2016= peso : 70 kg
            Marzo 2017= peso :80 kg

            Originariamente Scritto da Ozn
            Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
            Originariamente Scritto da ArthurBarrett
            Beh non a caso sono un malato di mente
            Originariamente Scritto da goku67
            Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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            • t.durden
              Cut max 24 ore (e non oltre) user
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              #7
              Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio
              come se fosse una cosa facile
              E così semplice ke se nn si fa attenzione ti svegli una mattina ti spekki e vedi Swarzy
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                #8
                Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                Sai sereno con questa dieta nn ci diventerai mai un bodybuilding...è sarà già tanto se nn scomparirai del tutto...è da fame!!! Spero vivamente ke nn te l'abbia fatta il pt e ke nn abbia neanke preteso soldi x questo scandalo
                di solito pretende soldi
                cmq bodybuilder non bodybuilding... e direi che di carbo...ce ne sono ben pochi...!!...il prenanna con i biscotti poi

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                No mental :seg: Crew
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • leo1990
                  Orso Yoghi
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                  Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                  E così semplice ke se nn si fa attenzione ti svegli una mattina ti spekki e vedi Swarzy
                  con quella dieta è possibile avere le allucinazioni
                  2012= peso : 125 kg
                  2014/2015= peso :65 kg
                  fine 2015= peso : 75
                  2016= peso : 70 kg
                  Marzo 2017= peso :80 kg

                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                  Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                  Beh non a caso sono un malato di mente
                  Originariamente Scritto da goku67
                  Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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                  • t.durden
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                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    di solito pretende soldi
                    cmq bodybuilder non bodybuilding... e direi che di carbo...ce ne sono ben pochi...!!...il prenanna con i biscotti poi
                    Manuel era doppia la battuta...i biscotti lasciaglieli senno muore di fame...è uno scricciolo e con questa dieta peggiora altro ke migliorare
                    Originariamente Scritto da Ozn
                    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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                      e fu così che il suo corpo si autodigerì

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