pranzo prima dell'allenamento, aiuto e consigli !!!

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  • Naexando
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2014
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    #1

    pranzo prima dell'allenamento, aiuto e consigli !!!

    Salve a tutti per un certo periodo sarò costretto ad allenarmi in palestra subito dopo pranzo (alle 15.00) a causa di alcuni impegni.
    Esco da scuola alle 14 e più o meno mangio verso le 14 e 25/30. Cosa mi consigliate di mangiare calcolando che ho al massimo una mezz'oretta di tempo tra il pranzo e il workout ?
    Tag: Nessuno
  • brosgym
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    • Sep 2008
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    • Planet earth
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    #2
    Se puoi fai una mela e 30g di Pro in polvere appena uscito da scuola e pranzi dopo, oppure colazione molto ricca alle 11
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • Naexando
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2014
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      #3
      Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
      Se puoi fai una mela e 30g di Pro in polvere appena uscito da scuola e pranzi dopo, oppure colazione molto ricca alle 11
      Guarda non utilizzo integratori ...pensi vada bene se mangio magari una scatoletta di tonno al naturale con due fettine di pane bianco ed una mela o banana ?

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
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        #4
        All'uscita, fai solo mela e bresaola, prova e vedi come va
        Ingegnere biochimico
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        • Giampo93
          Mangiatore di vite altrui
          • Jan 2015
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          #5
          Fossi in te non mangerei proprio nulla,mezz'ora è davvero poca
          Originariamente Scritto da Alberto84
          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


          Originariamente Scritto da debe
          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
          Originariamente Scritto da Zbigniew
          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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          • Miller
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            #6
            se mangia subito dopo la scuola è 1 ora

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            • Giampo93
              Mangiatore di vite altrui
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              #7
              Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
              se mangia subito dopo la scuola è 1 ora
              hai ragione miller...comunque è al limite secondo me...io farei un buon spuntino alle 12-13
              Originariamente Scritto da Alberto84
              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


              Originariamente Scritto da debe
              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
              Originariamente Scritto da Zbigniew
              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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