ho due quesiti da porvi

[sharp88]

salve ragazzi
come da titolo del 3d ho due domande da porvi :
1) E' un errore fare colazione subito appena alzati dal letto?
Parlando con un preparatore atletico mi ha detto : la mattina abbiamo livelli di CORTISOLO molto alti e mangiare immediatamente proteine e carboidrati non fa altro che innalzarlo ancora di più portando effetti collaterali come ritenzione idrica e grasso e quindi il dimagrimento diviene un lontano ricordo. L'unica cosa che potremmo mangiare al mattino appena alzati sono i GRASSI. Bisogna aspettare 1-2 ore prima di mangiare....

2) dopo il workout è deleterio assumere carbo e pro?
sempre stando a questo preparatore atletico subito dopo il wo i valori alti di cortisolo impediscono di utilizzare qualsiasi alimento e cosi facendo si richia solo di accumulare grasso. L'unica cosa che ha senso assumere è fosfaditilserina e vitamina C, integratori molto trascurati ma estremamenti importanti. Le cose cambiano dai 45' ai 90' dopo il wo, quando il cortisolo torna a valori basali.

vorrei sapere da voi cosa ne pensate.....

[brosgym]

Cambia preparatore!!!!
Chissà dove avrà fatto l'esame da preparatore....

1) lo stimolo più importante per inibire il cortisolo è l'insulina dunque.....

2) vale il discorso della prima, sicuramente validi gli integratori proposti

[sharp88]

Cambia preparatore!!!!
Chissà dove avrà fatto l'esame da preparatore....

1) lo stimolo più importante per inibire il cortisolo è l'insulina dunque.....

2) vale il discorso della prima, sicuramente validi gli integratori proposti

ci tengo a precisare che non è il mio preparatore......
Mi è sembrato strano quello che mi ha detto e volevo avere conferme ...... XD