Metabolica inizio da domani....aiutare please

[marcolone]

ma che ***** di domanda e'?
provali e vedi.

[Stefanino]

Originally posted by marcolone
ma che ***** di domanda e'?
provali e vedi.

Sei tutto difuori te.....

[uraia]

cmq i grassi per me sono un pò bassi,dovrebbero essere

un 10% circa in - rispetto alle proteine quindi circa 140g e poi

stai basso anche in calorie IMO,o forse sono io che mangio troppo

[Zio]

Originally posted by uraia
cmq i grassi per me sono un pò bassi,dovrebbero essere

un 10% circa in - rispetto alle proteine quindi circa 140g e poi

stai basso anche in calorie IMO,o forse sono io che mangio troppo

Uraia......ma secondo te, avvenuto lo shift, nn si possono alzare le proteine a discapito dei grassi???
Molti fanno così e cmq nn si trovano male.

IMHO dipende dai soggetti, diciamo che un gruppo B, che ossida efficientemente i grassi, potrà avere più successo di un cattivo "fat burner" alzando le pro a discapito dei grassi.

Insomma, una volta che il corpo sposta il metabolismo sui grassi, quanto è facile o difficile a seconda dei casi innescare la neoglucogenesi...???

dimanda a tutti estesa

[Stefanino]

Avendo cambiato la colazione con 500 ml di latte + 30 gr di proteine +20 gr di arachidi ora I grassi sono al 59 % e le proteine al 39%
Io le proporzioni le faccio in base alle Kcal....
ciaoooo

[uraia]

Originally posted by Zio
Uraia......ma secondo te, avvenuto lo shift, nn si possono alzare le proteine a discapito dei grassi???
Molti fanno così e cmq nn si trovano male.

IMHO dipende dai soggetti, diciamo che un gruppo B, che ossida efficientemente i grassi, potrà avere più successo di un cattivo "fat burner" alzando le pro a discapito dei grassi.

Insomma, una volta che il corpo sposta il metabolismo sui grassi, quanto è facile o difficile a seconda dei casi innescare la neoglucogenesi...???

dimanda a tutti estesa

questo si può fare , ma solo xkè mangiate come uccellini
una volta portate le prot a 3-4 gr x kg di massa magra è ovvio ke si potranno aumentare solo i grassi , ke a volta superano in quantità le prot.
altra cosa: alzare le prot. a discapito dei grassi significa meno erg. x gli allen. e meno acidi grassi e colesterolo x trasportare come si deve il testosterone
NB: questo vale solo x metaboliche RIGIDE cioè a zero carb

[RAS]

eh eh eh !
io e uraia nun se rippamo mai con meno di 3000 calorie

[Zio]

Originally posted by uraia
[B]questo si può fare , ma solo xkè mangiate come uccellini
B]

parla per te scricciolo...i tiroidei sono in me potenti

low metabolism profile sucks

[RAS]

Originally posted by RAS
eh eh eh !
io e uraia nun se rippamo mai con meno di 3000 calorie

piccolo esempio

mettiamo ke peso 70 kg
70 x 4 = 280 gr\die di prot. = 1120 calorie

x arrivare a 3000 ne mancano 1880 ovvero 208 gr di grassi\die

e parlo solo di 3000 misere calorie....

strutturata così la met. funzionerà !

gain lean muscle & loss fat

e soprattutto nn ci sono cali energetici

[akillez]

Originally posted by RAS
piccolo esempio

mettiamo ke peso 70 kg
70 x 4 = 280 gr\die di prot. = 1120 calorie

x arrivare a 3000 ne mancano 1880 ovvero 208 gr di grassi\die

e parlo solo di 3000 misere calorie....

strutturata così la met. funzionerà !

gain lean muscle & loss fat

e soprattutto nn ci sono cali energetici

Come fa un natural che ha messo su uscoli con le proprie forze a mettere 4 gr di proteine per peso corporeo? Mi sembra un pò azzardato! Io sapevo 2 gr al max 2,5 gr per peso corporeo