Dieta definizione o massa?

**luna80** · 19-02-2015, 07:39:18

hai una foto?

12kg in 2 mesi sono troppi, devi aver sbagliato qualcosa...molto probabilmente devi seguire una dieta ipocalorica, ma vediamo la foto per conferma

**Manx** · 19-02-2015, 12:55:03

e una foto del "prima"?

cmq ....c'è molto da togliere e molto da costruire...

***gendarius*** · 19-02-2015, 12:57:19

Originariamente Scritto da Nippon272

Comunque sono circa 4 i mesi non due scusatemi!

Sono comunque 3kg al mese, troppi. Per stabilire se hai messo più massa o più grasso ci vorrebbe una foto del "prima". In ogni caso io voto per definizione

edit: come sempre Manx mi ruba il posto

**Manx** · 19-02-2015, 12:59:36

piu' che definizione....direi proprio dimagrimento!

**Nippon272** · 19-02-2015, 15:28:36

Vi ringrazio!

---------- Post added at 14:21:49 ---------- Previous post was at 13:08:42 ----------

Ragazzi ho combinato un casino nei miei post,ora ricarico le foto, ma comunque...e da molti anni che mi alleno e ogni anno cambio alimentazione e,di conseguenza forma.
Quest'anno ho voluto caricare con i carbo ma ho avuto mi sa un effetto collaterale. Il fatto è che alcuni anni ero molto tirato ma non mi piacevo perchè ero dimagrito troppo. Sicuramente avendo ora 20 anni il mio corpo ha seguito delle variazioni a seguito della crescita ma ancora sto cercando di trovare un equilibrio nell'alimentazione. Come potrei modificare la mia alimentazione?

---------- Post added at 14:28:36 ---------- Previous post was at 14:21:49 ----------

La mia paura sarebbe quella di perdere forza in seguito ad un'assunzione minore di carbo.In due anni sono riuscito di molto ad aumentare i miei massimali e non vorrei diciamo "spompare". Il mio massimale di panca piana è di circa 100 kg(asta inclusa) , pressa circa 210 e squat 120. Diminuendo i carbo comprometterei una diminuzione del mio "vigore" durante gli allenamenti? Grazie in anticipo!