Dieta ingrassante aiutatemi

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  • Conan1
    Bodyweb Member
    • Feb 2015
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    #1

    Dieta ingrassante aiutatemi

    Salve a tutti sono nuovo del sito e spero di aver scritto nella sezione giusta
    volevo aiuto da i più esperti per una dieta ingrassante estrema perché sono troppo magro
    sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1.78 circa e peso 55 kg le mie misure sono:
    polso: 7 cm braccio: 10cm petto:37cm vita:30 coscia:18
    faccio palestra da un mese e ho notato solo miglioramenti di definizione..spero di avervi dato tutte le informazioni necessarie e vi prego datemi una dieta veramente efficace grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
  • Eurofighter
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2010
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    #2
    Per regolamento non si può creare una dieta da zero. Leggi un po' il forum, fatti prima di tutto un'idea.
    P.s.: come le hai prese 'ste misure?

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    • Conan1
      Bodyweb Member
      • Feb 2015
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      #3
      Con il metro ho misurato la circonferenza..ma la dieta non è soggettiva? Devo prendere quella di qualcuno con le mie misure più o meno ?

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      • Miky41
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2012
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        #4
        Dieta ingrassante? Facile, pranzo e cena tutti i giorni da mcdonald...

        P.s. ricontrolla le misure che hai preso, secondo me c'è qualche "piccolissimo" errore (ti voglio aiutare, secondo me hai letto le misure in pollici anzichè mm)
        "everybody wanna be a bodybuilder but nobody wanna lift this heavy ass weight!!!"

        This is the Way, I Do It!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Conan1 Visualizza Messaggio
          Con il metro ho misurato la circonferenza..ma la dieta non è soggettiva? Devo prendere quella di qualcuno con le mie misure più o meno ?
          Assolutamente NO...intanto devi dirci come e cosa mangi, una giornata-tipo...inoltre...le misure...sono del tutto sballate.
          Leggi questa guida su come postare e impostare una alimentazione corretta: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

          p.s. come ti è stato appena detto...ingrAssare è facile...ingrOssare...no....

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Conan1
            Bodyweb Member
            • Feb 2015
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            #6
            Ok scusate le misure sbagliate queste dovrebbero essere quelle giuste:
            polso: 18 braccio: 26 petto:94 vita 76 gamba: 46
            non faccio mai colazione perchè mi sveglio verso l'ora di pranzo
            pranzo:
            pasta condita circa 150g e un panino con affettato
            spuntino:
            2toast prosciutto e formaggio 1 banana e succo di frutta
            post-workroteine whey
            cena: carne,2-3 uova un panino e 1 banana
            prenannaarmiggiano

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Originariamente Scritto da Conan1 Visualizza Messaggio
              Ok scusate le misure sbagliate queste dovrebbero essere quelle giuste:
              polso: 18 braccio: 26 petto:94 vita 76 gamba: 46
              non faccio mai colazione perchè mi sveglio verso l'ora di pranzo
              pranzo:
              pasta condita circa 150g e un panino con affettato
              spuntino:
              2toast prosciutto e formaggio 1 banana e succo di frutta
              post-workroteine whey
              cena: carne,2-3 uova un panino e 1 banana
              prenannaarmiggiano
              parmiGiano con una G...leggi bene il link...perchè non lo hai fatto...non prendiamoci in giro

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
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              No mental :seg: Crew
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Conan1
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                • Feb 2015
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                #8
                Questo e quello che mangio di solito..nel link non ho capito quasi niente

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Conan1 Visualizza Messaggio
                  Questo e quello che mangio di solito..nel link non ho capito quasi niente
                  è un link studiato per neofiti...è impossibile non capirlo. Prenditi un'ora, rileggilo e riformula la dieta.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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