Mia dieta definizione cosa migliorare

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  • gendarius
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    • Jul 2014
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    • Vicenza
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    #16
    Alphamine proprio no.

    Parere: a che ti servono integratori al tuo livello? Mangia e allenati, pensaci più avanti

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    • Bolide
      Bodyweb Advanced
      • May 2010
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      #17
      Bhe penso che ci siano degli integratori che aiutino . Per questo chiedo a voi che avete già provato e ne sapete più di me dato che sarete già passati nella mia condizione!
      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        Originariamente Scritto da Bolide Visualizza Messaggio
        Bhe penso che ci siano degli integratori che aiutino . Per questo chiedo a voi che avete già provato e ne sapete più di me dato che sarete già passati nella mia condizione!
        "aiutano" a cosa...?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Bolide
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          • May 2010
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          #19
          Ad affrontare un workout, al recupero a conservare massa magra a non accumulare grasso in eccesso ecc. Logicamente Uniti alla dieta e allenamento. So che non sono miracolosi, per i miracoli ci sono i farmaci
          Quindi dato che esistono milioni di integratori mi farebbe piacere usare i più adatti a me per questo ho chiesto a voi
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da Bolide Visualizza Messaggio
            Ad affrontare un workout, al recupero a conservare massa magra a non accumulare grasso in eccesso ecc. Logicamente Uniti alla dieta e allenamento. So che non sono miracolosi, per i miracoli ci sono i farmaci
            Quindi dato che esistono milioni di integratori mi farebbe piacere usare i più adatti a me per questo ho chiesto a voi
            la frase in neretto...non ha senso, in ogni caso 1) ti devi informare bene...poichè hai una idea un po' confusa di integratori e 2) devi leggere il regolamento poichè non si fanno riferimenti ai farmaci.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Bolide
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              #21
              Certo ne ho lette cose e continuerò a leggerne sicuramente! Grazie dei consigli
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                #22
                Ciao ragazzi, sono sempre sulle 2500 kcal, dalla prossima settimana salgo un pochino. La dieta per adesso è questa come vi sembra?
                COLAZIONE
                Noci 20gr
                Banana
                Proteine 37gr
                Wetabix 4 formelle
                TOT 680kcal

                SPUNTINO
                Frutto

                PRANZO
                5 wasa
                Pollo 200gr
                Olio evo 2cucchiai 28gr
                Verdure
                TOT 682kcal

                ALLENAMENTO

                POST WO
                Proteine 37gr
                6 gallette riso
                TOT 300kcal

                CENA
                100 Gr pane segale
                Tonno 150gr
                Olio evo 2 cucchiai
                TOT 602kcal

                PRE-NANNA
                yougurt fage
                TOT 163 kcal


                TOT circa 2500KCAL

                CHO=195
                FAT=89
                PRO=205

                Devo dire che dopo aver aumentato con i cho mo sento un po più pieno
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