Ho calcolato il tdee è il bmr

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  • cataldi1
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    Ho calcolato il tdee è il bmr

    Il mio tdee 2329
    bmr1694
    ho 47 anni parecchi anni di allenamento
    vorrei perdere un po' di pancia che dieta mi consigliate
    Il mio peso a 83kg la struttura c'è solo non riesco a togliere la pancia
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Altezza? Hai una foto?
    Come mangi ora (grammature, macro e kcal)?
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • cataldi1
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      #3
      Altezza 175cm fino adesso ho mangiato di tutto
      da domani faccio sul serio anche con integratori
      stack di testo con proteine bcaa crea

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        #4
        La dieta la devi scrivere tu, secondo le linee guida, poi il forum può darti una mano
        Da o non si può fare nulla, come da regolamento
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


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