Destrosio(consiglio da esperti)

[ACE71]

Mi date le caratteristiche del destrosio e soprattutto l'IG?

PORCA MERDA LO TROVO DAPPERTTUTTO!!!

[marcolone]

destrosio = glucosio = ig rispetto al pane bianco me pare 130 ma non ne so sicuro.

[marcolone]

RICORDATEVI che l'ig e' calcolato su 50 gr di carbo di quell'alimento... ad es ***** ne so, 80 gr di pasta piuttosto che 150 di legumi.

non crediate che il grammo di glucosio ad es delle caramelle vi faccia salire l'ig...

[Sergio]

Ad ogni modo è quello con l'indice glicemico più alto, lo zucchero più semplice e quello che si assimila quindi più velocemente.
Ottimo per alzare l'insulina, pessimo per il resto.

[marcolone]

certo se'

pero' considera che 1 gr di destrosio il pancreas manco se lo caca...

NON RICORDO COSA VOLEVO DIRE, MA CIO RAGIONE, E I FATTI MI COSANO

[ACE71]

Grazie Marco sei sempre illuminante,per me hai sbagliato mestiere!
Comunque il destrosio lo trovo soprattutto in un integratore di fibre (4/8 gr circa per raz.) ISABGOL, quindi secondo te è meglio che lo prenda post work oppure non fà differenza?

Non ho visto post sul tuo regime alimentare, io continuo con la mia nuova dieta ti farò sapere come và la ritenzione, avevi ragione con gradualità cerco di far pace con i carbo!

[marcolone]

usa la crusca nel latte al mattino piuttosto che integratori, mezzo kg lo pagherai quanto, 2 euro ? ed e' fibra al 45 %...

non usarlo post w0, a quanto si dice le fibre diminuiscono il testo... anche se non ce credo molto.

al limite al mattino e' ok.

[ACE71]

Chidevo se lo posso usare nel post w perchè lo metto nel frullato e mi chiedevo se il destrosio presente andava bene?

[marcolone]

non per offendere ma ragiona un po :
dopo il workout hai bisogno di assimilare in fretta la roba e ci metti le fibre che rallentano la digestione?

quante seghe per 4 gr di glucosio, dai. pijatelo al mattino e ciao pep.

[ACE71]

Scusa ma se ad esempio una si allena alle 17 e invece di fare lo spunt. post w, cena cosa fà salta le verdure.
Mi sembra che questo faccia molto accademia, se da una parte non vogliamo prendere ad esempio chiè in gara dall'altra vogliamo scimmiottarli!
Vabbè comunque sei una fonte d'ispirazione

[marcolone]

ceni alle 5 ? non credo.

le fibre svolgono la loro funzione maggiormente al mattino, visto che e' la parte della giornata dove l'organismo e' dedicato alla pulizia delle scorie notturne. almeno, cosi' sapevo.

fidati e fattelo al mattino.

[ACE71]

Se mi alleno alle 17 cenrò alle 19!