Salve a tutti,ho 19 anni e mi alleno da più di un anno,volevo chiedervi cosa ne pensate a grandi linea della mia alimentazione;
mattina:
06:30--> 200/250 ml di albume e 3 fette biscottate di marmellata biologica
08:30/09:00 circa--> yogurt greco
10:50--> panino 80g fesa o bresaola
pranzo:
14:30--> pasta o riso primo e secondo pollo o verdure
meta pomeriggio yogurt greco o fiocchi di latte o barretta proteica
cena:
carne o pesce o pollo e verdure in quantità.
mi alleno 3 volte alla settimana,per ora sto facendo un ciclo di creatina,bcaa (quando mi alleno)e whey dopo allenamento e prima di andare a letto nei giorni on,nei giorni off ci mangio abbastanza bene credo
cosa ne pensate? Grazie per avermi dedicato il vostro tempo! 😊👍
mattina:
06:30--> 200/250 ml di albume e 3 fette biscottate di marmellata biologica
08:30/09:00 circa--> yogurt greco
10:50--> panino 80g fesa o bresaola
pranzo:
14:30--> pasta o riso primo e secondo pollo o verdure
meta pomeriggio yogurt greco o fiocchi di latte o barretta proteica
cena:
carne o pesce o pollo e verdure in quantità.
mi alleno 3 volte alla settimana,per ora sto facendo un ciclo di creatina,bcaa (quando mi alleno)e whey dopo allenamento e prima di andare a letto nei giorni on,nei giorni off ci mangio abbastanza bene credo
cosa ne pensate? Grazie per avermi dedicato il vostro tempo! 😊👍