Ancora qui con la mia dieta

[leo1990]

perfetto , dopo che hai fatto le correzioni posta pure la dieta

[Rossella00]

10 gr olio evo sono 90 calorie non 119

non è solo un errore ma ci sono tanti altri nell app fat secret

Un mio cucchiaio di evo apporta 72 kcal, ma perché contiene approssimativamente 8 grammi di olio. Non è detto che il cucchiaio che Fatsecret indica sia da 10 grammi di olio... Evidentemente ne ha di più.
Tommi... Se sei riuscito a fare i calcoli e a correggere la dieta, ripostala, altrimenti il thread perde il suo senso.

[leo1990]

Un mio cucchiaio di evo apporta 72 kcal, ma perché contiene approssimativamente 8 grammi di olio. Non è detto che il cucchiaio che Fatsecret indica sia da 10 grammi di olio... Evidentemente ne ha di più.
Tommi... Se sei riuscito a fare i calcoli e a correggere la dieta, ripostala, altrimenti il thread perde il suo senso.

un cucchiaio stracolmo può arrivare anche a 14 gr

in linea generale 10 gr (per questo non ho messo in mezzo il cucchiaio lol) sono 90.

[TommiTommi]

Non so proprio bene come risolvere, però ho ascoltato qualche vostro consiglio, a colazione assolutamente non so da che fonte prendere le pro oltre al latte quindi ho diviso le pro del post wo con la colazione. Mezzo misurino e mezzo misurino. Tolta la banana.



Ecco a che conclusione sono arrivato per ora.


Colazione

40 gr avena
25 gr barretta Hero diet muesly
25 gr marmellata coop confettura extra di albicocche
10 gr miele ambrosoli
250 ml latte parmalat parzialmente scremato
50gr kellog's corn Flakes originali
1/2 misurino iso sensation 93


pro: 31,63
carbo: 120,84
grassi: 9,63
calorie: 690

Spuntino metà mattina

100gr ciabatta pane
10gr noci
20 gr prosciutto cotto coop

pro: 14,42
carbo: 51,47
grassi: 11,32
calorie: 365

Pranzo

1 cucchiaio da tavolo olio EVO 14 gr
200 gr de cecco linguine
100 gr petto di pollo
10 gr biffi salsa barbecue


pro: 49,28
carbo: 142,58
grassi: 17,81
calorie: 943

pre WO

1 mela
1 kiwi
18 gr noci

pro: 3,97
carbo: 32,67
grassi: 12,37

calorie: 236

post WO

8 gallette di riso scotti 64gr
1/2 misurino iso sensation 93 15gr

pro: 20,6
carbo: 51,7
grassi: 0,8
calorie: 313

cena

130 gr riso scotti oro classico
50 gr patate al forno
50 gr fettine di vitello
1 cucchiaio da tavolo olio EVO 14gr

pro: 20,31
carbo: 117,36
grassi: 15,65
calorie: 691


pro totali: 140,21
carbo totali: 516,62
grassi totali: 67,58
calorie totali: 3238



la cena non saprei come cambiarla... Mi sa che le fettine di vitello rimarranno così ahaha
Consigli?

[TommiTommi]

Nessuno?