alimentazione e proteine

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  • io1987
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    • Feb 2015
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    #61
    ho girato per vari siti e ho calcolato il mio fabbisogno calorico giornaliero. Ogni sito da risultati differenti che comunque si aggirano da un minimo di 2600 ad un massimo di 2900. Continuando ad informarmi ho visto che la percentuale di proteine da assumere va da un minimo del 15% del fabbisogno ad un massimo del 20% ma che non devo assumerne piu di 2 per ogni chilo. Ora, considerando il caso più estremo ovvero assumo il minimo di proteine (15%) e lo calcolo sul mio fabbisogno minimo (2600) il risultato è questo:
    15x2600/100= 390
    io peso 67 kg quindi il massimo delle proteine che potrei assumere dovrebbe essere :
    67x2= 134
    vista la grande differenza tra i due valori credo di aver commesso qualche errore o di aver trascurato qualcosa, sapete aiutarmi in merito?

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