LeanGains: da ipo a normo

[Rossella00]

Ok, allora direi che la dieta è sistemata. Per quanto riguarda le quantità, ti ci abituerai in fretta

[gendarius]

Un'ultima cosa, nei giorni off potrei ad esempio concentrare i grassi nell'ultimo pasto? Ad esempio il 20% della quota nel primo, il 20% nel secondo e il 60% nel terzo? Riducendo i carbo nell'ultimo pasto a tracce, ovviamente

[Rossella00]

Sì, puoi anche fare così, valuta in base a come arrivi all'allenamento.

[gendarius]

In che senso? Allenandomi nel pomeriggio avrei comunque una dose di carbo prima

[Rossella00]

Nel senso che magari ti potresti trovare meglio tenendo anche una quota di carboidrati a cena negli off, comunque io penso vada bene, specie con l'aumento calorico non dovresti avere problemi....