Consiglio dieta con allenamento mattutino

[Giampo93]

Non c'é nulla di strano nell'allenarsi a digiuno, anzi

grazie..era sempre stata un po' una mia curiosità...molti lo fanno e si trovano bene , ma decisamente non fa per me

[gendarius]

Se proprio vuoi essere pignolo, uova e caseine (fiocchi di latte o yogurt greco intero) a cena coprono per parecchie ore (più 10-12 mi sembra)

Cali di forza forse solo all'inizio (ma non è detto), perchè non sei abituato;

Nei giorni "pari" puoi dimezzare la dose di BCAA se non sono allenamenti pesanti

[Syler91]

Se proprio vuoi essere pignolo, uova e caseine (fiocchi di latte o yogurt greco intero) a cena coprono per parecchie ore (più 10-12 mi sembra)

Cali di forza forse solo all'inizio (ma non è detto), perchè non sei abituato;

Nei giorni "pari" puoi dimezzare la dose di BCAA se non sono allenamenti pesanti

La sera di solito mangio legumi cereali e 50 grammi di grana, cho,pro e fat quindi,spero vada bene

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