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Salve, sono un giovane di 17-18 anni che pratica da quasi 6 mesi la palestra e non ho mai seguito una dieta giusta per la palestra,mi potreste dire cosa mangiare ecc. E magari mi consigliate qualche integratore che mi aiuti a sviluppare la massa, vorrei dei consigli da voi che sarete sicuramente piu esperti di me che io sono un igniorante quando si parla di questo.
Grazie
AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta
prima di tutto ricordate:
Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di
L'integrazione non ha senso senza avere una dieta. Non esiste l'integratore per la massa.
Quando avrai letto e capito le varie guide...butta giù una bozza di alimentazione insieme ai tuoi dati e se ne potrà discutere
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