Banana intra-workout

[Hyperflow]

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[gendarius]

Inutile intra, anzi, probabilmente sarà una zavorra nello stomaco (specie se fai Handstand o back lever)

Inoltre visto che mangi la mela prima non penso quei carbo vengano assimilati in tempi così brevi da essere usati come fonte

[Manx]

Inutile intra, anzi, probabilmente sarà una zavorra nello stomaco (specie se fai Handstand o back lever)

Inoltre visto che mangi la mela prima non penso quei carbo vengano assimilati in tempi così brevi da essere usati come fonte

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[Candro]

Concetto molto old school. La banana è, anche, un classico dei tennisti: carbo veloci e potassio.
In un classico WO di pesi ti direi di no, dicendoti di puntare su dei carbo in polvere. Ma, parlando di WO a corpo libero, ti dico che ci potrebbe anche stare. Ripeto, mi viene in mente l'esempio del tennis: è un'attività sia aerobica che anaerobica, un po' come il corpo libero. Anche se, forse, quest'ultimo tende ad essere più anaerobico.

Questo è solo un mio semplice ragionamento: aspetta pareri più accurati.

[gendarius]

Io se fossi costretto farei la mela 45/60 minuti prima: è meno pesante ed ha anche più acqua (mi sembra)

[Manx]

ma hai...proprio bisogno di mangiare qualcosa prima...e durante...?

[Candro]

Meglio un paio di kiwi o una pera. La mela prova a mangiarla sbucciata.

[gendarius]

ma hai...proprio bisogno di mangiare qualcosa prima...e durante...?

Già


Comunque potresti optare anche per due arance o due pere, la mela non è un obbligo

[brosgym]

Così come nel tennis andrebbe bene mangiare la banana in piccoli morsi, infatti agli atleti che seguo consiglio di mangiarne un morso ai cambi di campo.

Se non hai questa possibilità, meglio prima 40-50 minuti qualsiasi frutta banana esclusa......

4 frutti al giorno possono starci, anche se ovviamente dipende dal totale

[brosgym]

Se l'obiettivo è la performance e puoi farlo sicuramente ci sta, se devi dimagrire no....