Mi date un consiglio?
sono una ragazza di 54 kg e vorrei definirmi perdendo un paio di kg, con calma
seguo una dieta da 1600 kcal e vorrei sapere se va bene la ripartizione 35% carbo 30% pro e 35% grassi che corrisponderebbero a 140g carbo, 120 pro e 60 grassi. Sono troppi grassi? Dovrei fare 35-35-30? A quel punto però sarebbero tantissime proteine (ben oltre i 2kg x kg)..non so, vorrei dei consigli perché sono alle primissime armi..
grazie e scusate l'ignoranza
sono una ragazza di 54 kg e vorrei definirmi perdendo un paio di kg, con calma
seguo una dieta da 1600 kcal e vorrei sapere se va bene la ripartizione 35% carbo 30% pro e 35% grassi che corrisponderebbero a 140g carbo, 120 pro e 60 grassi. Sono troppi grassi? Dovrei fare 35-35-30? A quel punto però sarebbero tantissime proteine (ben oltre i 2kg x kg)..non so, vorrei dei consigli perché sono alle primissime armi..
grazie e scusate l'ignoranza