Salve a tutti,
premetto che sono un "amatore", volevo chiedervi se trovate qualcosa di sballato nella mia dieta, grazie!
Dieta
Colazione
Metà mattina
Pranzo
Merenda
Cena
(pochissimo pane e niente patate o altri carboidrati)
premetto che sono un "amatore", volevo chiedervi se trovate qualcosa di sballato nella mia dieta, grazie!
Dieta
Colazione
- Una tazza di latte
- Cereali integrali (tipo kellogs)
- Frutta secca (4 – 5 arachidi) o due noci
Metà mattina
- Panino (due fette sottilissime di pane + prosciutto o tonno)
- Verdura
- Un frutto (es. mela o arancia)
Pranzo
- 50 – 60 gr di riso o pasta
- Carne (due fettine ca.) o pesce
- Verdura
- Un frutto (es. mela o arancia)
Merenda
- Come a metà mattina
Cena
- Fagioli o altri legumi (un piatto) + verdura
(pochissimo pane e niente patate o altri carboidrati)
- Verdura
- Un frutto (es. mela o arancia)
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