domanda su dieta allenamento

**Max90** · 05-02-2015, 16:59:35

penso anche io siano pochi..si è aumentata la massa grassa..prima mi si vedevano i muscoli piu chiaramento e piu tonico..ovviamente facendo massa è ovvio che si vedino di meno man mano..però forse è troppo!! da 12 circa a 13 piu o meno..

I carichi sono aumentati nei fondamentali soprattuto..poi cambiando scheda e quindi ripetizioni e serie non saprei dirti di preciso..

***gendarius*** · 05-02-2015, 17:07:35

Se i carichi sono aumentati non hai perso massa magra, anzi.. Potrebbe essere ritenzione. Hai una foto?

**Max90** · 05-02-2015, 17:45:45

Ho le foto di settembre-novembre.. ora non ho fatto foto appena riesco ne faccio e mi dici

***gendarius*** · 05-02-2015, 17:54:13

Quando le fai carica sia quelle vecchie che quelle attuali

**Max90** · 06-02-2015, 22:41:28

Ottobre 2014:
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Novembre 2014:
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Ora dopo un wo del petto:
1_n.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
pancia contratta: http://www.bodyweb.com/attachment.ph...4&d=1423255593

in queste ultime si vede un po meglio perchè ho cambiato telefono anche se comunque non rende come dal vivo..sembro strano in foto!!
come vedi comunque ci sono foto sia da rilassato che contratto..e l'addome non si vede anzi è gonfio e ho la pancetta alla fine..

**Max90** · 09-02-2015, 15:56:54

up

**Max90** · 12-02-2015, 12:10:32

gendarius sei sparito?

***gendarius*** · 12-02-2015, 12:37:18

Scusa mi sa che mi ero perso la risposta

Secondo me c'è l'allenamento da rivedere, perchè prendendo 2kg in cinque mesi non è possibile mettere tanta massa grassa