Che tipo di dieta fare?

[pif86]

Perchè vorresti aggiungere 60g di proteine?

Per incrementare il contenuto proteico mattutino che è alquanto scarso..poi per quanto riguarda lo spuntino pomeridiano volevo aggiungere le proteine in sostituzione alternativa per non mangiare bresaola tutti i giorni anche visto che sono fuori per lavoro..

[gendarius]

Sì, potresti, però devi rivalutare la dieta per far quadrare i macro!

Se fossi intenzionato a comprarle, puoi optare per delle concentrate o blend visto lo scopo

[pif86]

Aggiorno questo mio post perchè ho altri dubbi e vorrei dei consigli. Dopo essermi allenato per 2 mesi e mezzo e adottato una normo-ipo ho perso 5 kg e fisicamente sono più asciutto con pettorali e braccia più visibili e gonfi rispetto prima anche se di adipe e grasso in eccesso c'è n'è ancora. Ora vorrei tentare di mettere qualche muscolo e stavo pensando di trasformare la dieta in una normo tendendo all'iper giusto per mettere un po' di massa. So che non sarebbe il massimo visto che ho ancora del grasso ma mi interessava sviluppare un po' di massa e ingrossare i muscoli. Attendo consigli. Grazie.

[Manx]

Apri una nuova discussione, questo ha 2 mesi e passa di vita...grazie,