consigli alimentazione

[Simoncinho]

Ciao ragazzi, nelle ultime tre settimane conciliando allenamento e alimentazione (perfezionata nel frattempo grazie al vostro aiuto) devo dire che mi sto trovando bene, ho preso circa 1kg, pochissimo ma almeno mi motiva a continuare

ps: oggi ho saltato lo spuntino pomeridiano per casini vari non ho avuto tempo, se aggiungo le calorie alla cena ho paura di renderla troppo pesante (piccoli problemi di digestione), di solito sono 2 frutti+2noci... va bene se per stasera evito o aggiungo solo 1 frutto dopo cena? grazie
beh alla prossima e buona serata

[fede1990]

ciao Simoncinho!!!!
Mi fa piacere che tu ti stia trovando bene e ancora bene se il peso aumenta...aggiungi quello che ti va e che puoi a cena ma stai sereno e non ti far problemi x uno spuntino saltato...non sarà sicuramente quello a farti prendere x gr di massa magra!!!!
Buona serata e continua così!!!

[Simoncinho]

ciao Simoncinho!!!!
Mi fa piacere che tu ti stia trovando bene e ancora bene se il peso aumenta...aggiungi quello che ti va e che puoi a cena ma stai sereno e non ti far problemi x uno spuntino saltato...non sarà sicuramente quello a farti prendere x gr di massa magra!!!!
Buona serata e continua così!!!

Grazie Fede! sto cercando di essere il più preciso possibile e di sgarrare poco e nulla

[gendarius]

"Centra i macro e fregatene" cit. l'IIFYM che è in me

A parte gli scherzi, non succede assolutamente nulla se salti qualche spuntino e recuperi nel pasto dopo, o il contrario

[Simoncinho]

"Centra i macro e fregatene" cit. l'IIFYM che è in me

A parte gli scherzi, non succede assolutamente nulla se salti qualche spuntino e recuperi nel pasto dopo, o il contrario

grazie Gendarius

[dentex76]

dove posso aprire un 3d postare la mia foto e avere consigli su una dieta??!! si puo fare?? sono un novello.....

[Simoncinho]

dove posso aprire un 3d postare la mia foto e avere consigli su una dieta??!! si puo fare?? sono un novello.....

ciao, puoi aprire una discussione per l'alimentazione nell'apposita sezione che trovi nella pagina principale del forum, così come una per l'allenamento (per adesso meglio in: l'angolo del neofita)...oppure apri un diario per monitorare la tua crescita, chiedere consigli e quant'altro trovi la sezione diari sempre nella home del forum
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