Step controllo peso cosa dite?

[MichaelJD]

Ciao Ragazzi sono in Iper calorica (+20% del TDEE)
Da circa 3 settimane.
Sono partito con un peso di 69.4 kg dopo un periodo di cut.
ora sono 71 kg.
Cosa dite tengo così o sono cresciuto troppo poco in questo arco di tempo?
La mia dieta è strutturata con i macro disposti così:
50% carbo
30% grassi
20% prote

Realmente le prote sono un poco più alte e i grassi più bassi.
Grazie.

[Cristiano]

Step controllo peso cosa dite?

Ciao! Io non baserei tanto i miglioramenti solo sui dati rilevati, ognuno reagisce in modo diverso. La domanda giusta sarebbe: sono migliorato qualitativamente? Secondo me è comunque precoce valutare miglioramenti solo su un Kg e mezzo, potrebbe non vedersi la differenza. Per essere aiutato a capire se stai procedendo bene ci sarebbe bisogno di una foto del prima e del dopo

[MichaelJD]

È ok la posto domani.
Si comunque sono molto più pieno e i muscoli si notano parecchio Di più.
la zona addominale è restata asciutta non si vedono gli addominali bassi ma non ho apide in eccesso.

[Cristiano]

Ok. Comunque se ti vedi meglio perché non continuare diretto con l'attuale dieta finché non smetti di crescere restando ovviamente con una bf contenuta? A quel punto valuterai

[MichaelJD]

Ok grazie.
Comunque ho una bilancia impedenziometrica non proffessionalissima ma neanche scadente e mi da un bf che varia dal 10.1 al 10.3 io non credo sia precisa ma neanche che sbagli di 5 punti.
Nel senso se segna 10 sarò al massimo 12.
Cosa dici?

[Cristiano]

Step controllo peso cosa dite?

Secondo me, per quanto possa essere buona la tua bilancia, la "plicometria" è il metodo più attendibile per misurare la massa grassa. Però chi la fa deve saperla fare bene altrimenti non è difficile ricevere risultati diversi ad ogni misurazione. I valori da te riscontrati potrebbero essere buoni come no quindi adesso segui il mio consiglio di prima: allenati, mangia, riposa e ad ogni step in cui stalli valuta allo specchio e con l'aiuto del forum il da farsi

Foto prima e dopo dell'ultimo incremento.

[MichaelJD]

Questa sera la posto.
Grazie.

[Cristiano]

Come dicevo se non la si esegue correttamente può dare valori sballati come il tuo, quel valore non è compatibile con la vita. Se trovi un vero professionista che la sappia fare "come si deve" quella è la misurazione più attendibile secondo me.

[MichaelJD]

Secondo me, per quanto possa essere buona la tua bilancia, la "plicometria" è il metodo più attendibile per misurare la massa grassa. Però chi la fa deve saperla fare bene altrimenti non è difficile ricevere risultati diversi ad ogni misurazione. I valori da te riscontrati potrebbero essere buoni come no quindi adesso segui il mio consiglio di prima: allenati, mangia, riposa e ad ogni step in cui stalli valuta allo specchio e con l'aiuto del forum il da farsi

Foto prima e dopo dell'ultimo incremento.

Ciao Cristiano posto le foto.
Le prime 2 sono del prima

http://imageshack.com/a/img631/4217/GeU5FH.jpg

http://imageshack.com/a/img673/7627/6aYOaK.jpg

Queste sono attuali:

http://imageshack.com/a/img537/3597/52K6E2.jpg

http://imageshack.com/a/img661/4795/PqQR28.jpg

http://imageshack.com/a/img903/5079/ICOAmd.jpg

http://imageshack.com/a/img912/2503/wveOud.jpg

Queste sono a metà periodo:

http://imageshack.com/a/img540/378/N7mVHD.jpg

http://imageshack.com/a/img912/1841/DOEngW.jpg

Peso di partenza 69.4
Peso attuale 71

Non so quanto rendano ste foto ma personalmente la differenza si nota.
Grazie.

[MichaelJD]

Nessuna risposta?

[gendarius]

A me sembri più pieno nella seconda del "prima", però magari ho problemi comunque hai da costruire lì, continua

[MichaelJD]

Ok grazie.