Buongiorno a tutti!
Approfitto dalla febbre per esporvi il mio problema e presentarmi prima di tutto.
Mi chiamo Giulio, e faccio palestra da un anno e mezzo. Per me andare in palestra è una vera e propria passione ma ho un problema non piccolo. Ossia sono abbastanza magro, ed è una cosa che detesto. Nella mia vita ho seguito due diete, una andata a cattivo fine per via della presenza abbondante di verdure che mi appesantivano ( mi uscivano dalle orecchie ) e un'altra che seguo da Settembre 2014. Devo dire la verità sono abbastanza ingrassato ( l'ultima visita che ho fatto andavo sui 58.6 dai 54 iniziali nel giro di 4/5 mesi ), ma vorrei mostrarvi la mia dieta e i miei valori per avere qualche consiglio per ingrassare di più, dato che si e no accumulo 1kg al mese e neanche. Sono alto 1.70, lo scrivo qui perché non c'è scritto sotto.
Non prendo integratori, anche se secondo me servirebbero ma per via di forze maggiori non mi è possibile ( comandano ancora i miei ahah ).
Il mio obbiettivo era quello di arrivare a 60kg questi febbraio, ma per via della febbre e di una gita scolastica dove ovviamente non ho seguito la dieta, mi sembra impossibile.
Vorrei che mi diceste qualche alimento da integrare e sopratutto se la dieta in questione vi sembra corretta, dato che avete più esperienza di me.
Grazie mille in anticipo, e buona giornata!
Approfitto dalla febbre per esporvi il mio problema e presentarmi prima di tutto.
Mi chiamo Giulio, e faccio palestra da un anno e mezzo. Per me andare in palestra è una vera e propria passione ma ho un problema non piccolo. Ossia sono abbastanza magro, ed è una cosa che detesto. Nella mia vita ho seguito due diete, una andata a cattivo fine per via della presenza abbondante di verdure che mi appesantivano ( mi uscivano dalle orecchie ) e un'altra che seguo da Settembre 2014. Devo dire la verità sono abbastanza ingrassato ( l'ultima visita che ho fatto andavo sui 58.6 dai 54 iniziali nel giro di 4/5 mesi ), ma vorrei mostrarvi la mia dieta e i miei valori per avere qualche consiglio per ingrassare di più, dato che si e no accumulo 1kg al mese e neanche. Sono alto 1.70, lo scrivo qui perché non c'è scritto sotto.
Non prendo integratori, anche se secondo me servirebbero ma per via di forze maggiori non mi è possibile ( comandano ancora i miei ahah ).
Il mio obbiettivo era quello di arrivare a 60kg questi febbraio, ma per via della febbre e di una gita scolastica dove ovviamente non ho seguito la dieta, mi sembra impossibile.
Vorrei che mi diceste qualche alimento da integrare e sopratutto se la dieta in questione vi sembra corretta, dato che avete più esperienza di me.
Grazie mille in anticipo, e buona giornata!
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