Alimentazione per perdere grasso

[Alex996]

Potete consigliarmi voi una dieta da seguire per una ricomposizione? Anche se non troppo specifica almeno le linee guida fa seguire, da abbinare all allenament(2 giorni a settimana 90 minuti di cardio,3giorni a settimana cardio e pesi) lacio foto in allegato sulla condizione attuale, grazie in anticipo per le risposte http://imageshack.com/a/img537/7845/z5oAXm.jpg

http://imageshack.com/a/img540/366/wob8XN.jpg

http://imageshack.com/a/img673/6814/yhyyvh.jp

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/422210-Consigli