Problema addome

[Maab]

Scusa ma il totale preciso delle calorie qual è? e qual è il tuo TDEE?

[Peppemito]

Circa 1700

[Peppemito]

Il metabolismo basale è 1700, il tdee sulle 2400 ma io più di 1800 non ne assumo per cercare di ridurre la percentuale di grasso....

[Maab]

sono troppo poche, metti il metabolismo a dormire con il risultato non solo che non dimagrisci e catabolizzi, ma anche che nel momento in cui metti una nocciolina in più in bocca ingrassi. Fai una dieta con tutti i crismi, sei al limite dl basale

Ovviamente hai un'alternativa: fare di testa tua e vedere che succede. Ma non credo che qui nessuno ti darà il benestare e la benedizione per la dieta da fame che vuoi fare

[Peppemito]

Io sono d'accordo ad aumentare le calorie e mi rendo conto che così non sto ottenendo i risultati che voglio... Ma se aumento le calorie non c'è il rischio che ingrassi ? Sarebbero 500 calorie in più rispetto ad adesso....

[Manx]

peppemito, puoi postare una tua foto x cortesia?

[Maab]

Io sono d'accordo ad aumentare le calorie e mi rendo conto che così non sto ottenendo i risultati che voglio... Ma se aumento le calorie non c'è il rischio che ingrassi ? Sarebbero 500 calorie in più rispetto ad adesso....

Vanno aumentate gradualmente

[Peppemito]

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sono così e vorrei diventare
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[Manx]

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sono così e vorrei diventare
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e magari....per Giugno, max luglio...?

[Peppemito]

Si anche agosto ahah ma il punto è che non so bene cosa fare per poter arrivarci...

[Manx]

Peppe...senza offesa e prendi quanto ti sto per dire...solamente come un invito...di una persona che ha quasi 20 anni piu' di te...e che sbazzica per questo mondo infido e maledetto dell'alimentazione e del BB...da parecchio tempo. La forma della seconda foto, sempre che abbia un senso poi discutere su queste cose "non empiriche", la raggiungi si' per Agosto...ma dell'Agosto 2018, meglio 2020...quindi poniti obiettivi concreti e reali, sistema bene la dieta secondo le indicazioni che ti stanno dando...con la tua intenzione di sotto-alimentarti...peggioreresti solamente le cose...e il fisico della foto nr 2...lo vedrai solamente...sulla copertina di un giornale.

[Peppemito]

Quindi per migliorare non posso fare nulla ? Devo accontentarmi ? ��

[Manx]

ma hai letto cosa ho scritto...?

[Peppemito]

Si....hai detto che fisici come quelli sono impossibili o quasi da raggiungere e che devo aggiustare la dieta....ma una cosa per obbiettivi concreti che intendi ?

[Rossella00]

Probabilmente non "fotoscioppati"
Pensa a sistemare la dieta e i miglioramenti arriveranno, sempre che tu metta sempre il massimo impegno e costanza in ciò che fai. Sappi però che il miglioramento non arriverà dall'oggi al domani.