Buonasera a tutti, dovrei perdere sui 5 kg e ho provato a scrivermi una dieta (totalmente fai-da-te) e volevo chiedere ai più esperti se va bene o no, eccola:
COLAZIONE: 1 tazza di latte + 3 pugni di cereali
SPUNTINO: 1 mela
PRANZO: 80gr di pasta (di qualsiasi tipo)
MERENDA: 1 banana
CENA: 1 hamburger di tacchino/vitello oppure pollo/pesce + 1 piatto di verdura e qualche fetta di bresaola + nei giorni d'allenamento un uovo alla coque
ALMENO 2L D'ACQUA AL GIORNO
Secondo voi va bene oppure devo correggerla?
COLAZIONE: 1 tazza di latte + 3 pugni di cereali
SPUNTINO: 1 mela
PRANZO: 80gr di pasta (di qualsiasi tipo)
MERENDA: 1 banana
CENA: 1 hamburger di tacchino/vitello oppure pollo/pesce + 1 piatto di verdura e qualche fetta di bresaola + nei giorni d'allenamento un uovo alla coque
ALMENO 2L D'ACQUA AL GIORNO
Secondo voi va bene oppure devo correggerla?
Mangi solo carboidrati, non ci sono grassi (o forse non li hai segnati) e proteine solo a cena praticamente. Le (poche) sostituzioni che fai non sono equivalenti. Guardati questo
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