ciao a tutti. ho 18 anni sono alto 1.62 e peso all incirca 70 kg. faccio palestra 3 volte a settimana da circa 5 mesi. mangio principalmente pasta, carne rossa e bianca la verdura quasi niente perche non mi piace molto. sapete darmi un consiglio su come fare la mia dieta
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ciao! Cosi come hai scritto non si riesce ad aiutarti.. Nel senso senza grammature di quello che mangi non si riesce a trovare quante kcal assumi e di conseguenza darti qualche parere.
Se non hai mai seguito o creato nessuna dieta ti conviene leggere qui giusto per avere un'idea generale
leggi anche il regolamento di sezione http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta
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