dieta massa

[Manx]

Ti leggo il retro della confenzione della pasta cha mangio
Ogni 100g
365 cal
1.5g grassi
11g pro
75 carbo

Il pane bianco normale ha grasso.. secondo te il grasso viene soltanto da zucche o noci?
Companatico: fesa di tacchino, bresaola o prosc. Crudo.
La prossima volta se devi rispondere a una discussione in questi modi non rispondere propio va

Ne terro' conto, volentieri, un utente in meno da seguire. Grazie.

[LeoMerlo]

Il pane bianco, quello del forno ha 1.4g di grassi per 100. Continuo a non vederli io questi grassi di cui parli
I calcoli sono sballati e le osservazioni di Manx erano per aiutarti, se non ti é chiaro.
La verdura: tutta, tranne legumi e patate (che ovviamenre puoi usare, ma con altri criteri), a tuo piacimento.
Il prenanna NON ti serve perché le pro durante la giornata sono poche e vanno ridistribuite
Le maltodestrine puoi usarle nel post, ma visto che ceni a questo punto non ti servono.

Si vero, perché nell'applicazione selezionavo pane e c'era 7g di grassi ogni 100g. Poi oggi ho selezionato pane bianco 1g di grassi ogni 100g e sono arrivato a 55g grassi totali senza contare del sugo ecc

[LeoMerlo]

Colazione ore 7
Latte 300ml
Nesquik 22g
Whey 40g
Biscotti 40g

Snack ore 11
Pane 100g
Mortadella 30g

Pranzo ore 14
pasta 140g
Olio 10ml
Carne cavallo 150g
Insalata

Snack ore 17
Latte 400ml
Maltodestrine 50g
Whey 40g
Nesquik 30g

Cena ore 20
Pasta 120g
Olio 10ml
Pollo 60g
Insalata

Tot 2900cal ca.
Grassi 51g
420g carbo
180g pro

A volte mangio a cena 2 uova con verdura ( che nemmeno peso) ricopre piu o meno la base delle uova.
Vanno bene le malto a colazione e nello snack?
Grazie per le risposte