consiglio verdure

[ottantino]

Buongiorno a tutti,
avrei bisogno di un consiglio su quali verdure mangiare tutti i giorni.
Io non le mangio, avrei quindi bisogno di sapere quali sono quelle verdure che posso mangiare CRUDE (tipo le carote) e che mi garantirebbero un importo vitaminico ottimale.
Io vorrei fare un frullatone, cosa ci posso mettere?

[Bolide]

Perché solo crude? Cmq tutte le verdure puoi mangiarle tutti i giorni

[ACID ANGEL]

Ciao Ottantino,
se non vuoi sperimentare a cucinare le verdure, il consiglio sempre valido è quello di prediligere verdure di stagione e di variarle.
I vegetali possono essere praticamente mangiati tutti crudi (tranne melanzane e patate, queste ultime non sono verdure ma appunto vegetali/ortaggi amidacei), quindi fai il frullato nel modo che preferisci.
Chiudo, perché la domanda è veramente di risposta immediata.